Deportes Extremos y Algo Mas

CALENDARIO 2012 DE CARRERAS Y EVENTOS DEPORTIVOS

2012-01-03T13:14:00.000-08:00

Saludos amigos, para su mayor comodidad y planificacion anual deportiva les estoy publicando el calendario 2012 de eventos deportivos como carreras, triatlon, ciclismo, etc

Espero actualizarlo cada mes, ya que aun me faltan algunos eventos de los amigos de T3, la armada, etc

les recuerdo revisar las direcciones de los organizadores ya que las fechas son suceptibles a cambios de acuerdo a sus planificaciones respectivas. si conocen de mas actividades relacionadas me avisan y las publico.

Nos vemos en la pista (actualizado 10 de enero 2012)

EVALUACION, ESTADISTICA DEPORTIVA AL 2011

2011-12-18T15:36:00.000-08:00

A continuacion detallo en un grafico la comparacion de mis particpaciones deportivas del 2010 en relacion al 2011, creo que los numeros dicen mucho mas que palabras.

Realmente este anio 2011 ha representado mucho para mi, ya que he podido superar todos los tiempos de mis mejores carreras en anios anteriores, ahora no solo hago atletismo he logrado convertirme en un triatleta incorporando a mi vida el gusto por el ciclismo y la natacion.

En el 2011 logre librarme de un peso de una carga inutil que invadia y limitaba mi vida personal y deportiva, el deporte es la mejor terapia, te hace sentir mejor, lucir mejor, te mantiene alejado de las cosas mundanas y artificiales, razon por la cual he logrado superar mis expectativas deportivas en relacion al 2010.

Esto es solo el inicio o los primeros escalones para poder cumplir los increibles objetivos planteados para el 2012.

MEDALLAS DE PARTICIPACION Y PODIO DEL 2011

OBJETIVOS 2012

Mejorar mi tiempo en triatlon sprint

Triatlon Olimpico

Guayasman

Ironman 70.3 Miami

Tus sugerencias, recomendaciones y voces de aliento son factores importantes para lograr las metas planteadas.

Depredadores del ciclista

2011-11-28T10:27:00.000-08:00

Depredadores del ciclista

Deportes, aventuras, experiencias y algo mas!

El PODER HUMANO

2011-11-07T07:03:00.000-08:00

Despues de leer esta historia nada me sera imposible. leccion de vida, ejemplo de como vencer nuestros limites mentales.

Maickel Melamed nace el 27 de abril de 1975. Después de un duro y complicado trabajo de parto porque su cordón umbilical venía rodeando su cuello asfixiándolo, dejando su cuerpo sin movimiento. Fue diagnosticado con “retraso motor”, que consiste en un estado de hipotonía general del cuerpo, es decir, era una masa inerte sin posibilidad de movimiento.
Muy poca gente creía en su futuro. Las expectativas de su vida eran nulas, pero decidió que vivir valía la pena y es allí donde todo comienza: su familia decidió que él no sería alguien especial; ellos comenzaron a explorar todas las alternativas existentes para que viviera en un ambiente de exigencia, optimismo. Lo impregnaron de confianza, y él lleno de esta esa energía comenzó a moverse.
Maickel, desde su experiencia vital sabe que el liderazgo y el trabajo en equipo comienzan en la familia.
Ingresó en la Facultad de Economía de la Universidad Católica Andrés Bello, donde se destacó no sólo como estudiante sino como líder estudiantil.
Una vez graduado de la Universidad decidió vivir un tiempo en solitario en Londres con la excusa de perfeccionar el idioma, y con el propósito de probarse a si mismo, de explorar hasta dónde era capaz de llegar viviendo su primera experiencia como individuo.
Al finalizar su estadía en Londres, escogió dejar la profesión que estudió para dedicarse por completo al Ser Humano, comenzó en el área de educación experiencial trabajando con organizaciones juveniles de Venezuela y Latinoamérica.
Luego se formó psicoterapeuta Gestalt, camino que lo llevó a ayudar, a ser coach, y a inspirar a individuos, comunidades y organizaciones.
Ha practicado deportes extremos como el parapente, paracaidismo, buceo, montañismo y ahora el atletismo.
Subió la montaña más alta de su país, Venezuela, el pico Bolívar (5.007 m.s.n.m.), ha participado en carreras de 7 y 10 Km., y se propuso terminar el maratón de Nueva York, como ejemplo de lo que podemos ser capaces.

Y el 6 de noviembre de 2011 logro con un tremendo esfuerzo fisico y mental terminar los 42 km de la maraton en 15 horas 22 minutos, despertando en el mundo entero una enorme simpatia y motivacion, la cominidad de las redes sociales y millones apollaron esta causa siguiendo paso a paso su recorrido.

freses motivadoras creadas por el:

"Nada se logra si no se es humilde, hay que estar claros y con lo que se cuenta"

"Nada es lo suficientemente grande como para no intentarlo"

"hay dos maneras de aproximarse a la vida: con miedo y con curiosidad. Me acerco con curiosidad"

"Si puedes sonarlo, puedes lograrlo"

"yo vine con un proposito en la vida, y no cumplir con ello seria desperdiciar el don que Dios me ha dado"

siguelo en twitter @maickelmelamed

Por más de 10 años ha sido conferencista, facilitador y tallerista para organizaciones en Venezuela, Colombia, México, Perú, Costa Rica y Estados Unidos.
Su propósito de vida es ayudar a otros a ser mejores de lo que creen que pueden ser, a través del descubrimiento de su verdadero potencial para ponerlo en práctica.uras, experiencias y algo mas!

Fuente: http://www.maikelmelamed.com/

MARATON DE GUAYAQUIL 2011

2011-10-04T05:05:00.000-07:00

Hace 2 años que no corría una maraton y decidí que esta edición seria mi 5ta participacion en tan extenuante competencia, me plantee el objetivo de terminar los 42 km en menos de 4 horas, ya que mi mejor tiempo en el 2007 fue de 4:00:18

Venia teniendo un año altamente competitivo con mucho entrenamiento así que ahora era cuando, me prepare física y mentalmente, mis proviciones, mis asistencias durante y después, mi equipo, mis ganas mis deseos de mejorar mi tiempo y superarme una vez mas.

y es así que el 2 de octubre de 2011 siendo las 5 am de una mañana fría se dio inicio a esta aventura, salimos del estadio modelo un poco mas de 1000 participantes en 3 categorías 10, 21 y 42 km, aproximadamente unos 350 en la distancia mas larga.

empecé con un ritmo lento para ir calentando progresivamente, mi cuerpo pedía velocidad pero tenia que guardar energías para los km finales mas duros y dolorosos, los primeros 10 km siempre son de ambientacion, calentamiento y para distraer a la mente de tremendo recorrido tenia que soportar.

las canciones preparadas en mi ipod no cumplieron su objetivo ya que se descargo rápidamente y antes del km 9 ya no servía.

en el km 7 noto que una gran atleta lleva un ritmo similar al mio y decido llevar su ritmo ya que suponía que no bajaría su intensidad y esa debería ser la mía también. al llegar a la primera vuelta en el estadio me espera mi amiga la ciclista Diana quien con cámara en mano documentaría esta aventura, al mismo tiempo que me abastece desde una bicicleta de mis aguas mágicas, cremas, gel, etc su apoyo seria fundamental ya que hasta el km 21 disminuyo notablemente los puestos de agua dispuestos por la organizacion del evento.

continuo mi recorrido por las calles de urdesa y a buen ritmo, al llegar al km 18 puedo divisar a mis amigos Cristian Cedeno y Daniel Lama quienes llevan un ritmo conservador en lo que seria su primera maraton, ya les llevo unos 4km de diferencia y un poco mas atras Guillermo Betancourt quien haría su primera media maraton, saludo rápidamente y avanzo a paso ágil intentando auto motivarme y no perder la fuerza.

ya ha amanecido otra vez pasamos el estadio, muchos corredores ya terminaron la 10 y 21 km y animan a los participantes que aun dejamos la vida en el asfalto.

ahora si, vienen los 21 km finales y la parte mas aburrida, dolorosa, sacrificada, tediosa y demás calificativos de sufrimiento, mi amiga diana me acompana y me abastece muchas veces de liquido ya que el consumo se dispara notablemente tomandome unos 5 tomatodo en el recorrido a mas de los abastecimientos propios de la carrera.

ya hasta ese entonces hemos conversado con la atleta que codo a codo nos animamos, pero en el km 25 se me dispara y empieza a sacar distancia, intento alcanzarla pero decido cuidar mi ritmo ya que hasta ese momento llevaba buen tiempo, logro llegar al km 30 en 2:37:00 mucho menos que en la 30k milagro, eso me motiva y me concentro en los últimos 12 km que serian los mas terribles.

ya cuatro ampollas me acompanan fielmente, mis rodillas y articulaciones del pie me dicen que estoy loco, mientras repito en mi mente, el dolor es pasajero, el dolor es pasajero, tolera el dolor, el gusto de terminar una maraton es eterno, y continuo mientras voy dejando atrás a muchos corredores, bloqueo el sentimiento de dolor y chequeo constantemente mi relog notando que aun puedo lograr mi objetivo.

luego un ingreso a la ciudalela kennedy norte se hace eterno 4 km para el olvido, interminables, durisimo, varios atletas caminan y se acalambran pero no puedo parar, mi cuerpo me seduce a detenerme pero no escucho y continuo!!

al salir de la kennedy los últimos 3 km en dirección a la meta, todo se ve tan cerca, intento acelerar un poco, me lleno de nervios, dolor, ansias y me enrumbo al estadio.

al entrar a la pista atlética acelero, mi estomago quiere protestar y me las aguanto, y logro pasar la meta en 3horas 56 minuto, mis ojos se llenan de lágrimas de alegría, coraje, y muchos sentimientos encontrados, algunas fotos y me lanzo al estadio totalmente rendido, pensando en que cumplí mi objetivo, bajar 4 minutos es casi un km de distancia, bajar segundos es durisimo, pero lo hice !!!

agradezco a Dios, le ofrezco mi esfuerzo y ahora si, al suelo a recuperarme.

nadie de mis amigos, familiares o conocidos aparece, luego un amigo se acerca y me acompana a recuperarme, mi fotógrafa oficial no aparece.

que difícil, que duro, es mi 5 maraton la mas rápida pero la mas sufrida, no se si la vuelva a repetir ya que mis objetivos para el próximo año serán otros, el de disfrutar y no sufrir y creo que el triatlon es buena opción.

agradezco a todos los amigos que mediante facebook, twitter, mensajes de texto y llamadas me hicieron llegar sus mejores deseos antes de la competencia, todo ayuda y si ayudo, asi como la rehabilitacion fisica, reflexologica y espiritual de mis pies y alma por parte de la Dra Maira.

Los días siguientes se vive un dolor único, que se disfruta al saber y recordar la locura de correr 42 km

30 KM MILAGRO

2011-09-07T07:34:00.000-07:00

Esta competencia atlética es la segunda mas larga y complicada después de la maraton, correr 30 km no es fácil, tanto así que no mas de 150 competidores la terminamos; a continuación un relato breve de mi recorrido en este evento.

Ya tenia dos años que no corría tal distancia, así que ahora era cuando, el día muy fresco y nublado facilitarían las cosas, y así fue iniciamos la competencia y en el km 1 mi infección a la garganta intentaba doblegarme pero decidí continuar, no soy de los que me rindo facilmente, con ritmo de maraton recorrí los primeros 10 km que atraviesan la ciudad de milagro y luego de esto la mitad de los competidores que solo recorrían 10 km hacían menos poblada la competencia, me sentía mucho mejor y hasta el km 15 el viento en contra refrescaba pero frenaba mi ritmo y entusiasmo, mi pierna derecha anunciaba agotamiento por participaciones anteriores y pequeños síntomas de calambre se presentaban, me hidrate lo suficiente, comí gel, y decidí continuar sin parar, al llegar al km 20 mis fuerzas llegaban a su fin, a pesar de haber pasado a mucha gente me sentía muy agotado y muscularmente por explotar, el recorrido me llevaría los últimos 10 km por el centro de la ciudad de Milagro, muchos niños en la calle ofreciendo agua y gritando son un golpe energético increíble para mi, reviso mi relog y noto que si no bajo el ritmo podría mejorar mi mejor tiempo en ediciones pasadas, decido acelerar pero las piernas no obedecen me da miedo entrar en calambres, km 25 se hace eterno todo meto muchas fuerzas y me doy cuenta que muchos atletas que me pasaron ahora caminan o ya los alcanzo y decido alcanzarlos con mucho esfuerzo sin tratar de lastimar mis piernas, chequeo mi relog y aun es posible superar mi tiempo, el cuerpo no responde pero la mente ordena no parar, tolerar el dolor y el cansancio y antes de llegar al km 30 hago el ultimo sprint pasando a corredores, como siempre no me gusta llegar trotando si no corriendo a full a la meta!! y lo logro!! 2:42:22 es mi tiempo final bajando 7 minutos de mi mejor marca en esta distancia, marcando un paso de 5:25 por km, pero llegando increíblemente agotado fundido, contento por bajar mi tiempo y frustrado pensando en que la maraton de 42 km me matará, me tiro a piso a descansar y seguir pensando.

Pasa mas de una hora y atletas siguen llegando, me duele todo y se hace difícil manejar a casa.
Hoy después de tres días de la competencia, ya no me duele nada, y he decidido no darme por vencido y correr la maraton completa en octubre, "si hay que morir sera compitiendo" haré todo lo posible por bajar mi tiempo de 4 horas, a meter corazón, ganas, esfuerzo.

Nos vemos en el asfalto!

Felicitaciones a www.dm3.com la organizacion fue excelente, mejoraron los premios y la hidratacion fue clave y muy bien realizada.

EL COLMO DE UN DEPORTISTA

2011-08-29T14:59:00.000-07:00

Que te inviten a una súper fiesta la noche anterior a la carrera.
• Que te de gripe.
• Que se te descomponga el estomago un día antes.
• Que tu mama o esposa hayan mandado a lavar tu ropa de correr y aun este mojada.
• Que conozcas una rubia despampanante la noche anterior y que te de chance.
• Que llegues a la carrera y te olvides el chip en casa.
• Que te confundas con el día y la hora de la competencia.
• Que te pregunten al día siguiente y ganaste?
• Que te pregunten al día siguiente y por donde era la carrera?
• Que te pregunten y cuantos Km eran?
• Que cuando digas yo corro, no crean que eres piloto.
• Que al terminar una maratón te digan y solo eran 42 km por 42 km tanto escándalo
• Que antes de llegar a la salida se te descomponga tu vehículo.
• Que alguien se burle escribiendo el colmo de un maratonista
• Que ningún noticiero deportivo nos pare bola.
• Que el día anterior o ese mismo día sean las olimpiadas en tu trabajo
• Que te envíen de viaje laboral
. Que invites a un amigo y este te gane

• Que tengas twitter con temas atléticos y no te sigan

• Que nadie comente tus fotos deportivas en facebook

• Que compitas en un triatlón y coincida con aguaje

• Que al viajar a una competencia de triatlón te roben o se te caiga la bici

• Que tu inscripción on line no aparezca.

• Que tu competencia internacional la suspendan por cuestiones climáticas.

• Que se te destapen los zapatos

• Que te den unas terribles ganas de orinar en media competencia.

• Te quedaste dormido y no llegaste a tiempo
• Que escribas un blog y nadie lo lea.

ja ja ja Incluye tu comentario u otro colmo terrible

GUAYASMAN

2011-08-15T10:49:00.000-07:00

El Guayasman es el triatlón en distancia medio ironman que se desarrolla todos los años en el parque el lago de el embalse chongon y en esta ocasión decidí competir en postas junto con el nadador David Sánchez con 1800 mt el ciclista Christian Cedeño con 90 km y yo los 21km de atletismo. “Inveragro Power team” es el nombre del equipo que le dará dura competencia a los otros 44 equipos inscritos. Llego el día, nervios, ansiedad, un evento muy duro y difícil hacerlo en postas y más aun todo el recorrido solo, llegamos, preparamos el equipo y David estaba listo para entrar al agua en una mañana que se despejaba de a poco, y se dio la largada, y por mi apuro de tomar fotos me golpeo el pie izquierdo con una piedra lastimando ligeramente mi dedo pulgar, al andar con zapatillas corriendo de un lugar a otro noto que una ampolla se hace presente y yo aun sin competir.

El recorrido de la natación se ve muy difícil y de mucha técnica, saliendo del agua el primer nadador completando los 1800 m en algo así como 24 minutos y a los 34 salía nuestro cansado atleta de las aguas abiertas, procedemos rápidamente a la transición a ciclista y Christian inicia el interminable recorrido de 90 km en una bici grande adaptada a su tamaño, debería ir hasta progreso y regresar.

Pasaron 3 horas y 25 minutos para que regrese hasta la zona de transición donde yo esperaba calentando listo para correr, hasta ese momento el astro rey brillaba en su intensidad, rápidamente hacemos el cambio de chip e inicio mi recorrido de 21 km alrededor del lago en un trayecto muy bonito al perímetro del embalse pero sin sombra y sin un carretero adecuado para evitar lesiones en tobillos y rodillas, aun así decido empezar despacio para guardar energías para la vuelta final, el sol no claudica y me mentalizo a correr con temperaturas superiores a 33 o C y humedad alta, por lo que varios atletas se retiras, caen acalambrados y agotados; hasta la segunda vuelta los abastecimientos de agua e hidratantes funcionan muy bien pero luego se terminan, pero ya advertido de esta situación había preparado mis hidratantes, agua helada para bajar la temperatura al cuerpo, esponjas, botellas, hielera, etc las cuales David me abastecía eficientemente a pesar de su cansancio después de haber nadado muy rápido, ya en la última vuelta Christian decide acompañarme y eso me anima alcanzando una mejor velocidad y encaminándome a la meta terminado mi recorrido en 1:47:59 un tiempo muy bueno para mí ya que en ocasiones anteriores la misma distancia la había realizado dos minutos más, y solo dos ampollas.
El tiempo total del grupo fue 5:54: 15 lo cual es bueno para ser nuestra primera experiencia en este tipo de triatlón tan largo y complicado.Pero hemos quedado muy motivados para participar el próximo año individualmente así nos tome 8 horas de competencia
Esa tarde y noche fue muy dificil dormir por la gran cantidad de energia consumida al beber grandes cantidades de hidratantes, energizantes, gel, sal y mis aguas magicas refrescantes, pero vale la pena volver a intentarlo.

TRIATLON SPRINT detalles etapa por etapa

2011-06-27T14:50:00.000-07:00

Llego el día, tenía 6 meses entrenando para poder participar y convertirme en un triatleta siendo necesario culminar con éxito y sin superar el tiempo limite el recorrido total del triatlón sprint, me esperaban 750 m de natación 20 km de ciclismo mas 5 km de atletismo y la ciudad de Playas era el lugar designado un sábado 25 de junio del 2011 a las 8 am iniciaba la aventura.

Ya había participado en un triatlón evolution categoría promocional el 13 de febrero de este año y me fue muy bien, y luego en el triatlón x terra en modalidad postas, así que, muy motivado había entrenado especialmente natación para superar la distancia y completar solo todo el recorrido de lo que sería mi primer triatlón distancia sprint.
Mi día empezó muy temprano empaque subí mi Phanton Black mountain bike adaptada con llantas muy finas para poder tener mayor velocidad, todo listo y 6 am Salí rumbo a playas, pero al llegar al peaje decido parar y revisar la bici que iba en el soporte del poderoso Vitara y me doy cuenta que la llanta trasera se había caído en el carretero y obviamente perdida, ¡que vainas! No podía perderme esta competencia y rápidamente decido regresar a buscar la bicicleta de carreras de mi amigo David que estaba guardada en mi casa aunque apenado por mi Phanton desmembrada, en menos de una hora ya estaba otra vez en el peaje con rumbo a la aventura y en 50 minutos más en playas, ya hasta ese entonces mi amigo Cristian Cedeño me había retirado mi numero y me esperaba para hacer mecánica urgente y preparar la bici, decido correr en mi MB colocándole la llanta fina de la bike de carrera, una adaptación media fenomenal, los frenos no coincidían y correría solo con los delanteros, al inflar la llanta delantera noto que perdía aire y le puse otro tubo y al instalarlo nuevamente lo dañe, por suerte tenía un tubo mas y la Phanton Black full adaptada estaba lista, estaba limitado a usar pocos cambios ya que ni eso coincidía perfectamente, en ese instante llega Guillermo Betancourt le ajustamos su bici y nos fuimos al parqueo para pasar la inspección del caso, el juez se dio cuenta que no servía mi freno trasero, pero muy sutilmente le pedí que no había problema que éramos una categoría MB y asumía el riesgo total, pasamos los tres y ahora si, a preparar todo y a calentar.

Mis amigos se reían porque lleve un pequeño banquito y lo puse a lado de la bici, así como un galón de agua, toalla con el objetivo de salir del mar echarme agua sacarme un poco la sal lavarme los pies sentado en mi banquito secarme rápidamente y calzarme los zapatos que serian los mismos para ciclismo y atletismo. Dieron la orden de acercarse a la playa y listo arranco el evento , patos al agua me aleje un poco para evitar las patadas de natación y daños en la fachada y a nadar, el mar estaba muy agitado y con marea en contra así que llegar a la primera boya fue complicado, luego a la segunda boya esta marea y el viento ayudaba, pero al salir a la playa para terminar la primera vuelta de 350 mtrs fue muy duro ya que el oleaje me alejo mucho, muy cansado salgo a la playa a completar mi recorrido de dos en el mar y otra vez al agua, en esta ocasión y ya muy agotado me costó mucho completar el segundo recorrido y fue una eternidad, a pesar de no haber tragado agua salada el mar no dejaba nadar con tranquilidad según lo entrenado, pero bueno, Salí del mar muy contento estaba vivo ja jaja y muy cansado en 22 minutos tal cual el entrenamiento en piscina y a los 25 ya salía del parqueo de bicis bien lavadito y ayudado por mi banquito que según me di cuenta varios lo usaron j aja ja .
Ahora sí, suerte o muerte mi súper Phanton Black adaptada circulaba por el malecón sin problemas alguno, solo evitando frenar bruscamente con el delantero, aun cansado intento adaptarme a la transición del agua a bici y me cuesta mucho hasta coger el ritmo adecuado para completar las 6 vueltas sin problemas, otra vez una transición muy rápida de bici a pista y a correr se ha dicho, mucho liquido presiona mi estomago, el sol brilla fuerte y solo pienso que loco, pudiendo estar en mi casa durmiendo rico desayunando y yo aquí sacándome el aire solo para graduarme de triatleta, pero eso al mismo tiempo me motiva y corro a ritmo sostenido los 5 km, terminando el triatlón en 01:42:17 llego a la meta con mucha alegría y agradeciendo a Dios que me permite darme estos lujos deportivos y no ser un dormilón de fin de semana. Cristian Cedeño ya había llegado me esperaba en la meta junto con Mayra y Nadia nuestro grupo de apoyo logístico y fotográfico, para la foto de la llegada y recoger al cadáver j aja j aja rápidamente me pasan un cervecita helada la cual no pude despreciar.

El resultado final fue completar exitosamente todo el recorrido menos 20 minutos de límite y ser el segundo en la categoría mountain bike!
Conclusión, fue divertido, muy sufrido, cansado, agotador y no intentare hacer otro triatlón de mayor distancia hasta no estar bien preparado en el sprint y especialmente en natación en mar abierto.

En uno de los momentos dificiles de mi vida en que necesitaba hacer algo productivo encontre que el grupo T3Sports organizaban un triatlón promocional en febrero el cual fue súper pequeño y me fue muy bien luego de eso quede altamente motivado y con ganas de hacer otro mas grande como el sprint, este promocional me dio el primer indicio que si se puede y que así se empieza, y con constancia y entrenamiento todo es posible, ahora? Quien me detiene?

PODIO

2011-06-05T19:22:00.000-07:00

Llevo 11 años practicando atletismo en los cuales he pasado por todo tipo de competencias como campo traviesa, 5, 10,15,21, 30 km, y la maratón; pero solo tengo 5 meses entrenando ciclismo muy a cuenta gotas, no siento que es mi lado fuerte pero igual compito porque me apasiona, me gusta y sobre todo lo disfruto, así que sin pensarlo en el Tour del sol (ciclismo) he ganado mi primer podio en la categoría promocional o principiantes como yo.

Bueno no lo esperaba pero ya era hora que forme parte de ese selecto club de deportistas ganadores parados en el podio y ahora espero ganar en atletismo y triatlón ¡

Tal vez sea un pequeño regalito del cielo para no desanimarme por los problemas externos que han restado importantes energías físicas y mentales a mi vida diaria, así que lo tomo de buena manera contento agradecido y con mucha humildad, dedicando siempre mis entrenamientos y este primer podio a esa conciencia universal que me guía día a día y fortalece mi fe!

He dejado un peso muy grande que me impedia gozar este tipo de satisfacciones, ahora el pasado solo es eso y ya no sera un ancla que frenaba mi esencia personal, ahora el limite es el cielo.

Estamos a mediados del año e ingresando a la parte más competitiva del mismo, se vienen importantes eventos atléticos, triatlón, ciclísticos así que a ponerle fuerza y mucho coraje.

POR QUE NO ENCAJAMOS ?

2011-05-05T08:35:00.000-07:00

Las ocho características de un adulto índigo

Adultos Indigos

Los otrora niños de aura azul han crecido dando paso al surgimiento de adultos muy especiales, que por desconocimiento no logran comprenderse a sí mismos ni menos adaptarse al sistema. ¿Perteneces a este grupo? Descúbrelo a continuación.

En las últimas décadas hemos escuchado hablar de los niños índigo, cuyos nacimientos aumentaron en número hace más de 20 años. Una especie de “raza” cuya misión es luchar contra el sistema establecido. “Se les denomina índigo porque su aura contiene una gran cantidad de color azul índigo, el color de la intuición y la espiritualidad. Después de la Segunda Guerra Mundial empezaron a nacer índigos, aumentó su número en los años 70 y se hizo un fenómeno más masivo en los años 80”, explica la sicóloga Esther Morales León, quien es miembro del equipo de Niños Indigo de Chile.

Pues bien, a estas alturas muchos de los pequeños ya se instalaron en la vida adulta, la mayoría sin siquiera saber si pertenecen a este grupo y, por consiguiente, sin llegar a entenderse. Un tema que para ellos resulta clave. “Su tarea es aceptarse, valorizarse y encontrar su particular misión en la vida, haciendo uso de todos los talentos que tienen y de su elevado nivel de conciencia, para ser un real aporte a la evolución planetaria”, plantea la experta, quien nos ayuda a dilucidar qué adultos se ajustan a estas características.

Idealistas, perceptivos, rebeldes

El adulto índigo se caracteriza por:

1) No encaja: El índigo es una persona muy sensible, inteligente y creativa, disfruta haciendo cosas, tienen profunda empatía por otros, pero también intolerancia ante la estupidez; puede tener problemas con el enojo y la ira. Se siente diferente a la masa, no encaja, le cuesta adaptarse, es modelo para otros. Se resiste ante la autoridad y el sistema laboral jerárquico, prefiere esfuerzos cooperativos, posiciones de liderazgo o trabajar solo.

2) Ha tenido experiencias síquicas: nos referimos a premoniciones, ver ángeles o fantasmas, experiencias fuera del cuerpo, escuchar voces. Al poder conectar con otras dimensiones, pueden ver el aura, percibir la energía de personas y lugares, soñar o saber cosas que ocurrirán en el futuro, adivinar el pensamiento, tienen amigos imaginarios, ver elementales, ángeles, seres desencarnados, etcétera.

3) Ligados a lo espiritual: busca el significado de su vida y comprensión del mundo a través de religión o espiritualidad, grupos y libros de autoayuda.

4) Quieren mejorar el mundo: siente un ardiente deseo de hacer algo para cambiar y mejorar el mundo, pero puede tener problemas para identificar su camino. Tiene problemas con los sistemas que considera ineficientes, como por ejemplo, político, educativo, médico y legal.

5) En la infancia: tiene una clara conciencia de sí mismo, es muy perceptivo e intuitivo, trae una sabiduría innata, desarrolla el pensamiento abstracto desde pequeño, es dotado y/o talentoso, soñador y visionario.

6) Creativo: aprende de manera reflexiva y no repetitiva cosas diferentes, pero cuando tiene suficiente conocimiento, los dejan por aburrimiento. No comulga con el sistema escolar actual, es rebelde a las normas y estructuras, tiene dificultades con la disciplina y la autoridad, no responden a mecanismos de culpa, quieren buenas razones.

7) Hipersensible: poseen una gran sensibilidad por la naturaleza, y mucha conexión de tipo espiritual, probablemente se le diagnosticó como niño con síndrome de déficit atencional con y sin hiperactividad.

8) No a la mentira: le desagrada la mentira y la falsedad, tienen un desarrollado sentido de justicia, son sanadores, hipersensibles visual, auditiva y kinésicamente, se conectan con la otra dimensión, pudiendo ser videntes o perciben una realidad que otros no ven.

Niños Índigos

Wendy Chapman, la experta norteamericana autora de varios libros relativos al tema, aporta otros detalles, basándose en sus investigaciones.

1) Son inteligentes, aunque tal vez no hayan tenido las mejores notas.

2) Siempre necesitan saber por qué; especialmente, por qué se les está pidiendo que hagan algo.

3) Les disgustaba y quizás incluso odiaban gran parte del trabajo repetitivo y obligatorio de la escuela.

4) Eran rebeldes en la escuela en cuanto a que se negaban a hacer la tarea y rechazaban la autoridad de maestros o querían realmente rebelarse pero no se atrevían, generalmente debido a presión de los padres.

5) Es posible que hayan experimentado depresión existencial temprana y sentimientos de impotencia. Estos últimos pueden haber ido de tristeza a desesperación total. Sentimientos suicidas durante la secundaria o antes no son inusuales en el índigo adulto.

6) Tienen dificultades en empleos dedicados al servicio. Los índigos se resisten ante la autoridad y el sistema laboral jerárquico.

7) Prefieren esfuerzos cooperativos, posiciones de liderazgo o trabajar solos.

8) Pueden ser extremadamente sensibles en lo emocional, incluso llorando ante el menor motivo (sin protección). O pueden ser lo opuesto y no mostrar ninguna expresión de emoción (protección completa).

9) Sienten frustración o rechazo hacia el tradicional “sueño americano” (trabajar 8 horas, matrimonio, 2,5 hijos, casa con cerco blanco, etcétera).

10) Tuvieron pocos o ningún modelo índigo a imitar.

11) Pueden ser sensibles a la electricidad: relojes no funcionan o lámparas se apagan cuando caminan por debajo de ellas, equipos eléctricos funcionan mal o se queman lamparitas.

12) Son muy expresivos sexualmente o pueden rechazar la sexualidad por aburrimiento o con la intención de lograr una conexión espiritual más elevada. Pueden explorar tipos alternativos de sexualidad.

13) Buscan el significado de sus vidas y comprensión del mundo.

MIS PRIMERAS 100 COMPETENCIAS

2011-04-11T13:30:00.000-07:00

En Julio del año 2000 cuando estaba cursando mis estudios universitarios decidí participar en mi primera competencia atlética, sin los zapatos adecuados ni la ropa ideal y peor nada de entrenamiento, con mucho temor de llegar de ultimo me inicie en este bonito mundo del atletismo, han pasado 11 años y he llevado una estadística que me dice que, hasta la actualidad ya he participado en 99 competencias oficiales y el hecho de poder llegar a la competencia # 100 ya lo hace súper especial.

Hace dos años atrás pude festejar la sumatoria de mis 1000 km primeros kilómetros en competencias oficiales, esto sucedía mientras atravesaba el km 41 en la maratón de Guayaquil de 2009

Pues el festival atlético fundación de Cuenca este 17 de Abril de 2011 será el evento designado al número cien, una competencia de altura de 15 km, un evento que solo tendrá un significado especial para mí, el cierre de un ciclo para iniciar otro, un sacrificio que no ha tenido y ahora no tiene una motivación adicional que el solo hecho de cumplir conmigo mismo.

Siempre agradezco y dedico mis entrenamientos y competencias a Dios quien me ha permitido desarrollar en este lindo deporte y quien me permite expresar mi procesión de fe de esta manera y a mis padres que siempre están apoyando con su cariño y amor.

Espero escribir la próxima semana y contar los detalles de esta competencia y de mis próximos proyectos iniciándome en el mundo del triatlón. Voy por el 100

MIS PADRES MI EJEMPLO MI INSPIRACION

2011-04-11T10:39:00.000-07:00

Ellos son mis padres, estas pequeñas palabras son portadoras de un gran mensaje de agradecimiento cariño y respeto a quienes en los momentos más difíciles de mi vida han estado siempre ahí.

Con su ejemplo diario de vida me han ensenado como trabajar con mucha humildad, me han ensenado a respetar, me han ensenado valores y principios muy sólidos que dirigen el día a día de mi vida.

En momentos difíciles, dificultades económicas, sentimentales, laborales, familiares ellos siempre están ahí ofreciendo su incondicional apoyo, los quiero mucho y agradezco todo lo que han hecho por mí.

Inés Muñoz y Hugo Lasso todo mi amor y respeto para ustedes.

AMOR & DEPORTE

2011-04-05T18:07:00.001-07:00

El amor y el deporte

El amor versus el deporte

El amor al deporte

Hoy he decidido escribir sobre uno de los temas más difíciles de tratar en este mundo EL AMOR.

El amor compite fuertemente con el deporte por disponer del poco tiempo que nos queda en el día, entonces atendemos al amor? O atendemos al deporte? Por eso a muchos de nosotros nos pasa lo que a continuación voy a detallar

Cuando practicamos deporte y nos apasiona esta actividad surgen varios dilemas entre a que prestarle más atención al deporte o a nuestra pareja, entonces, se acerca una competencia la cual hemos esperado un año para que se repita por lo cual intensificamos nuestros entrenamientos en la madrugada o en la noche dejando de lado a nuestra pareja que no siempre comprende nuestra pasión deportiva.

Luego con el cargo de conciencia decidimos salir y retomar la vida social con nuestra esposa, novia, enamorada etc. y mientras estamos en el cine o fiesta nuestra mente está en otro lado, pensando en los 10 km de entrenamiento que tenía ese día, pensando en que rica se ve esa cerveza o coctel y una o dos no me afectaran a mi rendimiento… y por ultimo pasamos mal y hacemos pasar terrible a nuestra pareja y muchas veces quedamos de antipáticos al no asistir a fiestas o reuniones donde el alcohol es el protagonista.

Entonces ¡! Que hago, me dedico al deporte o al amor

Muchas veces esperamos ver a nuestro amor en los entrenamientos o a la llegada en la meta tomando una foto y con una toalla y una botella de agua, pero no siempre sucede y esto no es precisamente una fuente de motivación.

Alguna vez mi pareja me dijo, y me tocara madrugar? Y tengo que esperarte parada 4 horas a que termines la maratón? Soportando sol! Para que después ni me lleves a pasear por qué estarás cansado! Estas palabras de verdad son un desaliento y falta de tacto para decirlas en el momento inadecuado, y es ahí cuando salimos llenos de coraje y corremos con mucha fuerza ya que el deporte es el único que te dará satisfacciones ese día.

Que feo es tener una fuente de desmotivación diaria, que odies lo que haces, que te deteste cuando llegas sudado, cuando tu cuerpo pide descanso y no la nace darte un masaje, que insista en ir a todas las fiestas y estrenos de todas las películas, que no sepa que distancia es la maratón y que olvide las fechas de tus mas ansiadas competencias.

Ahora las mujeres deportistas tienen un dilema más grande aun ¡! El embarazo, abandonar años de entrenamiento para cumplir el importante papel de la maternidad, muchas lo posponen año tras año llenando de preocupaciones al novio o esposo quien espera su descendencia con ansias.

Entonces qué? El correcto equilibrio entre el amor y el deporte sería lo más apropiado, o lo ideal que nuestra pareja comparta los mismos intereses deportivos y avanzar juntos en la senda del triunfo familiar amoroso y sacrificadamente deportivo.

El amor sabotea al deporte o será lo contrario? Seremos demasiado exigente cada vez en estos temas al esperar demasiado de nuestra pareja? O el deporte nos hace insensibles y nos creemos el centro del mundo al esperar que este gire a nuestro alrededor?

El mundo material y artificial seduce nuestro limitado tiempo con cine, martes loco, cangrejos, fiestas, playa, moda, gabinetes etc entonces donde asignamos nuestras atenciones al deporte a la sociedad al amor a todo? No hacemos bien ni lo uno ni lo otro.

Entonces clamo a la recapitulación y al equilibrio armónico entre nuestro amor al deporte y amor a la pareja.

No sería bonito tener una linda pareja que también guste de las carreras del triatlón del mountain bike y otras actividades deportivas y practicarlas juntos, entrenar juntos, viajar juntos, competir juntos y crecer deportiva y amorosamente juntos, pero esto no siempre sucede, así que, a adaptarnos de mejor manera y dar espacio a nuestra agenda para el deporte el trabajo y el amor ¡

5 - 10 - 15 Km Circuito Gatorade

2011-03-28T09:56:00.000-07:00

Enero 22, Febrero 29 y Marzo 26 de 2011 se desarrollo las competencias atléticas del circuito Gatorade con distancias progresivas cada mes de 5,10 y 15 km respectivamente.

Realmente correr en salinas en temporada playera al pie del mar es muy bonito y diferente, la ruta interesante, muchos competidores y de todo nivel, ¡pero ¡ La hora de inicio 5 pm y con altas temperaturas y humedad es realmente matador. En ediciones anteriores se acostumbraba a correr a las 7 am a temperatura fresca y recién queriendo calentar el día, pero al final de tarde fue muy agotador.

En la última carrera pude registrar la temperatura al inicio de la competencia 30oC y 27oC al terminar, con una radiación solar imponente y mucha humedad en el ambiente.

Creo que muchos competidores tendrán el mismo malestar y me gustaría sugerir a los organizadores busquen mejores horarios, nocturna puede ser¡ por lo demás muy buena hidratación, señalización y publicidad

RAID TRIATLON XTERRA

2011-03-25T18:08:00.001-07:00

DETALLES ETAPA POR ETAPA

El sabado 19 de Marzo en Salinas cerca de 400 participantes nos animamos a realizar el recorrido de este triatlon diferente y fuera de lo comun, consistia en 800 mts de natacion en mar abierto a lo largo de todo chipipe, luego 16 km de ciclismo de montana en una ruta rompe piernas, en medio de la playa, arena, asfalto, tierra, dunas, etc y por ultimo 5 km de atletismo entre asfalto y arena de playa !! muy fuerte pero divertido.

Por la dificultad del evento y nuestra poca preparacion formamos un equipo integrado por David Sanchez (nadador destacado) yo como ciclista de montana (poca experiencia es estos recorridos) y Guillermo Betancourt (un atleta en formacion con buen futuro)

Al iniciar el evento nuestro nadador se ubico en las primeras posiciones compitiendo de igual a igual con los seleccionados de triatlon de la provincia del Guayas, luego de 14 minutos los primeros nadadores salen del agua y David entre los diez primeros, lo espero ansioso por iniciar mi recorrido.

la posta me es cedida y rapidamente saco la bici del parqueo y a pedalear se a dicho, dos vueltas de 8 km, primero asfalto, algunas lomas, tierra suelta y despues de una curva en u nos metemos tierra adentro por un circuito divertido hasta que..... arena suelta , se entierra los caballitos de acero y toca bajarse a empujar, luego la arena mojada permite dar pedal pero es muy duro y lento el recorrido, una bonita playa de mar agitado hasta llegar a la chocolatera, luego mas arena suelta , dunas de arena y a bajarse a empujar, las piernas no responden, mucha gente me pasa pero todos caminamos, no se puede correr, nadie tiene aliento.

luego una bajada y otra vez al pavimento para retornar a una segunda vuelta rompe piernas, sacando fuerza y aliento de donde no tengo pude completar el recorrido en 58 minutos.

Me espera Guillermo, listo para correr, le doy la posta y a correr por 5 km de arena y asfalto, se ven a muchos corredores muy lentos, la arena no permite gran velocidad por lo que nuestro atleta le cuesta mucho terminar el recorrido.

terminamos la prueba en 1:41:54 y quedamos en el puesto 9 de triatlon en postas en ruta de montana.

la organizacion bastante buena, solo falto el chip para que las dudas del tiempo no inquieten a ninguno, y un poco mas de seguridad en el parqueo de bicicletas ya que todo el mundo ingresaba.

Por lo demas una experiencia muy buena y satisfactoria, el deporte es buena terapia para todo tipo de stress emocional y laboral, las satisfacciones seran solamente de quien las realiza y no de quien esperamos que las observe, nosotros mismos seremos nuestros motivadores sin esperar que obligaciones no correspondidas sean reciprocas.

El proximo triatlon sprint lo intentare realizar solo, no en equipo, ya estoy por dar el siguiente paso !!!

TOYOTA EVOLUTION 2011: Video de la carrera

2011-02-26T10:06:00.000-08:00

TOYOTA EVOLUTION 2011: Video de la carrera: "Toyota Evolution - Playas 2011 from NIVEL TV on Vimeo."

Este es un bonito video que resume las experencias vividas durante el desarrollo del triatlon Evolution en Playas 13 de febrero de 2011

actualizacion !!!! CALENDARIO DE COMPETENCIAS 2011

2011-02-18T06:59:00.000-08:00

Actualizacion !!! La competencia 6 Km hombres & mujeres esta suspendida por el decreto de excepcion y fue trasladada al 10 de Abril !! mas informacion en T3sports.com

Saludos amigos, a continuacion un detalle de los principales eventos deportivos en guayaquil y sus alrrededores, nos vemos en competencias !!

No olviden siempre confirmar estas fechas con los respectivos organizadores

Actualizado al 28 de Febrero de 2011

Triatlon Evolution !!! Experiencia única

2011-02-14T07:43:00.000-08:00

Siempre había admirado a los triatletas y sobre todo a los Ironman comprendiendo el enorme esfuerzo de practicar tres disciplinas deportivas en un alto nivel. Los veía en los eventos deportivos en la tv en el internet y pensaba lo inalcanzable que sería estar a la altura de ellos.

Pero el grupo deportivo T3 sports tenía una propuesta interesante para deportistas amateur como yo y muchos más, entonces muy acertadamente propusieron el evento “triatlón Toyota Evolution” el cual presentaba una categoría promocional accesible que nos ponía a sonar a muchos.

200 mts natación – 7 Km ciclismo – 2.5 km atletismo era el objetivo y para los profesionales una categoría sprit de 750 mts natación – 20 km ciclismo y 5 km atletismo.

El día llego Domingo 13 de febrero de 2011 en la ciudad de Playas 7 y 30 am 26 deportistas esperábamos ansiosos la orden de salida, todo el material listo y todo el entrenamiento se pondría a prueba en este momento, entonces…. Largamos, el agua estaba tibia y lo que menos pensábamos era en la temperatura pequeños golpes patadas para recordarte algunos cariñitos propios de este deporte, 200 mtrs a buen ritmo me ubicaba en medio de todos los competidores y en la playa se escuchaba los gritos de los amigos y asistentes motivando a todos, al llegar a la ultima bolla decidí acelerar para distribuir mi flujo sanguíneo en todo el cuerpo saliendo del agua en 7 minutos muy emocionado ya que mi fuerte no es la natación! Un periodo de transición normal todo el equipo de ciclismo encima y adelante … mi montanera invitaba a dar guerra a los primeros y así fue, logre pasar a unos 5 ciclistas en todo el trayecto, buen ritmo y velocidad evitando obstáculos he completado el circuito en 18 minutos mientras empezaba una ligera llovizna, mi phanton black cumplió eficientemente y fue trascendental para reducir los tiempos.

La ultima transición y listo para correr, al salir al circuito atlético se desata una fuerte y refrescante lluvia que hacen muy placenteros los 2,5 km más aun cuando un gran amigo con su familia empieza a alentarme muy efusivamente, mientras observo unas 3 cuadras mas adelante a mi compañero competidor David Sánchez quien fue el primero en salir del agua, acelero mi ritmo y decido alcanzarlo logrando alcanzar a unos tres competidores mas, llueve fuerte, charcos por todos lados, y acelero para llegar a la meta con 40 minutos y 33 segundos y un decimo puesto muy satisfactorio para ser mi primera experiencia como triatleta.

Al pasar la meta muchos sentimientos pasan por mi mente, por fin me bautizaba como triatleta aunque sea en mínima escala, otro de mis objetivos deportivos cumplidos sin que las personas que hubiese deseado que este esperándome y motivándome este allí, trago saliva y el furor doy gracias al cielo y asimilo la alegría de haber llegado.

Hay que felicitar de sobremanera a los organizadores, un grupo de jóvenes deportistas muy entusiastas que transmiten su alegría y confianza, muy buenos complementos con la seguridad, seguros, fotografía, equipo de apoyo etc, pequeñas fallitas mínimas que corregir y que serán olvidadas rápidamente por la emoción de los deportistas y las ganas de competir nuevamente.

Definitivamente T3Sports debería considerar de sobremanera la posibilidad de incluir estos eventos más veces al año dentro de su calendario deportivo ya que cada vez más se masifica este deporte.

Nos veremos en los próximos eventos deportivos, no olviden revisar el calendario deportivo ¡!

10 Km Cerros

2011-01-23T13:27:00.000-08:00

Una competencia clasica para iniciar el 2011

10 Km que incluye una ruta subiendo los cerros del Carmen y sta Ana de la ciudad de Guayaquil, algo dificil, sufrida pero muy gratificante al llegar.

Animate a participar, mas informacion en http://www.dirnea.org/

EVALUANDO EL 2010

2011-01-07T16:15:00.000-08:00

Este ciclo deportivo del 2010 ha terminado y nos deja algunos números para pensar
Total carreras realizadas: 14
Total Km recorridos: 146,2
Total carreras en la altura: 1
Km totales recorridos en 10 años: 1152,8

Este año no tengo competencias internacionales ni triatlones y no pude hacer la maraton de Guayaquil por problemas de recuperación post operatorio, pero en compensacion me arriesgué a participar de la media maraton mitad del mundo en Quito la cual me fue bastante bien.
Mis objetivos para este ciclo 2011 es tener mas pruebas en la altura, una maraton internacional y una triatlon, así como tratar de bajar uno que otro tiempo promedio.

Espero tener mucha información y así mismo espero tener muchos comentarios que ayuden a mejorar este blog así como el deporte en general.

Nos vemos en el asfalto 2011

TRIATLON.... ANIMATE A PARTICIPAR

2010-12-12T12:28:00.000-08:00

El grupo T3Sports esta organizando acertadamente una competencia triatlon en Engabao - Playas para febrero del 2011 y lo llamativo de este evento es que tendra distancia sprint (un cuarto de Ironman) y la distancia promocional que sera 200 mts de natacion 7 km de ciclismo y 2 km de atletismo !! por lo que es una distancia totalmente al alcance de cualquier deportista amateur que se inicia en este deporte ...osea yo !!
asi que animate a participar y nos vemos en febrero

MEDIA MARATON MITAD DEL MUNDO 2010

2010-11-23T17:17:00.000-08:00

Hace algunos años tenía pensado correr alguna vez en Quito, me incomodaba el tema de la altura y el aire enrarecido por lo que el año pasado me decidí correr en Cuenca como evaluación a mi rendimiento en la altura y climas frio, los resultados fueron muy satisfactorios.
Así que llego a mí la publicidad de la quito 21 K media maratón mitad del Mundo y decidí participar dejando atrás varias limitantes y desmotivaciones que me impedían realizar este tipo de pruebas.
Y llego el día 21 de noviembre de 2010 parado en la partida a las 6 am y con una temperatura entre 8 a 10 o C se dio la largada a la altura de la plaza de toros, me encomiendo e inicio el recorrido con el objetivo de disfrutar la competencia mas no competir por tiempo, asi que si en la costa recorro un km en cinco minutos en la sierra recorrería en 6 a 7 minutos por km para poder respirar mejor y no llegar tan agotado.
Al llegar al km 1 y con un ritmo algo lento veo mi crono y marca 5 minutos y 37 segundos, pienso que voy muy rápido pero mi respiración y ritmo cardiaco van muy bien, así que, decido continuar con un ritmo lento por debajo de los 6 minutos, la competencias se torna muy entretenida ya que se pueden divisar más de 5000 participantes y las calles llenas y coloridas, el frio, el viento no logran afectarme y continuo con ritmo sostenido hasta el km 5 donde me encuentro con mi gran amiga la Dra Sonia Pacheco quien me asiste con una fundita de aguas mágicas calientitas y de gran contenido calorífico para calentar mi interior y fortalecer mi espíritu.
Continuo y en km 8 otra vez me abastecen muy eficientemente de aguas aromáticas y dulces, eso me alegra mucho, me hace olvidar el frio y el cansancio y continuo a buen ritmo igual en el km 10 donde había planificado otro eficiente abastecimiento, la carrera toma varias avenidas grandes que salen de la capital en dirección al norte donde el viento pega muy fuerte y enfría los huesos pero avanzo recordando todos los mensajes alentadores de mis amigos quienes me hacen sonreír y saber que están pendiente de este loco atleta.
Este recorrido tiene un 70 % de pendientes descendentes que favorecen a los costeños y nos obliga a avanzar más rápido y con menos cansancio pero el otro 30 % especialmente en la llegada, casi 4 km de subida agotan mi reserva de energías y la última etapa se vuelve muy difícil y gratificante a la vez ya que la ciudad ha despertado y mucha gente en la calle aplaude y alienta a los atletas, km a km avanzo lentamente mirando una interminable recta totalmente llena de corredores, así que acelero un poco me saco mi gorro y me dirijo a la meta para atravesarla lleno de alegría y euforia en 2 horas 2 minutos y 8 segundos, teniendo como promedio 5 minutos y 49 segundos por kilometro.

En Guayaquil la media maratón mi mejor tiempo es de 01:51:17, así que ahora solo tenía 11 minutos más que mi mejor tiempo ¡! Entonces me pregunto ¿soy muy lento en la costa y muy rápido en la sierra? O ninguna de las dos cosas? No importa la respuesta, lo importante es que disfrute cada kilometro el frio las amistades los mensajes y ya en la meta se me desborda la alegría y la rabia de impotencia al saber de lo que me he estado perdiendo por estar anclado a responsabilidades no reciprocas.
Esta es mi carrera oficial número 91 en 10 años continuos de atleta amateur acumulando 1152 kilómetros de recorridos totales en eventos deportivos de esta índole, sin contar con los km de entrenamiento.
Definitivamente dedico y agradezco a Dios la oportunidad que me da para poder disfrutar la vida de esta manera ¡!
Anímate a participar ¡

PROXIMAS COMPETENCIAS

2010-11-19T17:06:00.000-08:00

Media Maraton mitad del mundo, domingo 21 de noviembre de 2010 en la ciudad de Quito a 2500 msnm, organiza quito21k.com, justo en temporada fria y lluviosa en la capital de los Ecuatorianos, competencia dificil por la distancia y las condiciones climaticas existentes y la hora de inicio (6am)sobre todo para los costeños que nos animaremos a participar. al regresar los detalles de esta competencia la cual sera la primera que realize en Quito.

Maraton en Equipos Pancho Leone, Organiza DM3.com, domingo 21 de noviembre de 2010 en la via a Samborondon plaza lagos, 7 am, donde se podra correr en equipos de 4 a 7 personas con distancias individuales tipo postas de 6 Km cada uno

El próximo sábado 4 de diciembre, en Punta Blanca, se desarrollará el Tercer Campeonato Nacional de Triatlón.
Las inscripciones preliminares se realizarán hasta el 26 de noviembre. ¡Anímate e inscríbete en caprafe.com

Excelente Version de "The Blowers Daughter"

2010-10-17T22:26:00.000-07:00

Poniendo un poquito de sonidos agradables a este blog quisiera recomendar esta excelente cancion de Ana Carolina y Seu Jorge la cual es una estupenda version adaptada al portugues de la cancion original de Damien Rice "the blower daughter" la cual formo parte de la banda sonora de la pelicula Closer.
Que pena que en nuestras radios no reproduzcan estos temas y solo le demos cabida al reggaeton y tecno cumbias.
Tomate tu tiempo y escucha toda la cancion.... disfrutala

Mas adelante mas recomendaciones musicales de versiones diferentes de canciones estupendas

ECOS DE LA MARATON DE GUAYAQUIL 2010

2010-10-11T14:28:00.000-07:00

Un evento de carácter internacional esperado por muchos y participado por pocos, me resulto muy impactante ver no más de 800 personas en la línea de partida de las cuales 299 personas corrieron solo 10 km, 215 atletas participaron de los 21 km, 14 deportistas con capacidades especiales y solo 188 competidores se decidieron correr los 42 Km.
No es posible que cada ano menos participantes asistan!! Que paso? Poca difusión? Poca publicidad? Porque están dejando morir este importante evento anual?
Me dolió mucho ver a pocos atletas aislados corriendo solos la totalidad de la maratón y sobre todo los últimos feos y aburridos kilómetros de este recorrido que ha tenido este evento, correr solo, es un impacto psicológico muy feo ya que se cree que es el último y toda la logística espera solo por uno para recoger todo y marcharse….
Cabe destacar que los periodos políticos inestables de nuestro país afectaron un poco en disminuir el número de participantes pero eso no es una excusa.
Mi participación se limito a solo 10 Km ya que apenas tenía 56 días de haberme sometido a una intervención quirúrgica menor y por precaución no podía lanzarme a toda la prueba aunque ganas no me faltaban.
Siendo las 5 am inicio la competencia con una temperatura muy agradable de entre 22 oC lo cual permite alcanzar mejores rendimientos, acompañado solo de mi amigo Guillermo Betancourt iniciamos a buen ritmo, algunas fallas de abastecimiento por tener agua en vasos y no en fundas afectaron y enojaron a muchos pero el entrenamiento prevé eso y no es motivo para detenerse, mi salud ha mejorado mucho por lo que termine los 10 km en 51 minutos y 32 segundos solo un minuto y medio más de mi promedio y a cuatro minutos de mi mejor tiempo.
El ganador de la maratón fue el cuencano Fabián Cajamarca con 2:25:52 , mas detalles en www.dm3.com
Próxima competencia 10 Km Hallowen el 31 de Octubre organizada por T3Sports.com

TRANSFORMATE EN UN SIMPSON

2010-09-11T21:39:00.000-07:00

Cambia las caracteristicas del grafico de acuerdo a las tuyas y transformate en un nuevo personaje de Sprinfield

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MARATON DE GUAYAQUIL 2010

2010-09-11T17:33:00.000-07:00

La maraton, uno de los eventos mas esperados por todos los atletas, la prueba elite que siempre queremos superar, la maraton para unos una adicción, cuando ya corriste una ya no quieres perderte la próxima.
42 km de alegría, sufrimientos, esfuerzos, sudor, ampollas, pero nadie ni nada podrá explicar la tremenda alegría que es llegar !! no importa el tiempo ni el lugar, solo importa llegar y formar parte de ese selecto y pequeño grupo de maratonistas del Ecuador.
El 3 de Octubre a las 5 am cientos de corazones estarán llenos de nervios y ansiosos por partir a demostrar todo el entrenamiento todas sus ganas todas sus alegrías.
Esta debería ser mi 5ta maraton ...... pero, no podrá ser !!una pequeña operación ha frenado mis entrenamientos y el periodo de recuperación no me permitirá hacer tan linda competencia, si logro entrenar un poquito me atrevere hacer 10 km muy discretos, pero por lo menos los acompanaria un cuarto de la carrera.
Nos veremos en el asfalto..y disfruten la competencia

TRAIL RUN ESPOL 6KM

2010-08-15T18:24:00.000-07:00

El domingo 8 de Agosto se desarrollo con exito la 2da edicion de la competencia a campo travieza organizada por T3sports.
Cerca de 300 personas participamos de 6 km llenos de adrenalina subiendo las exigentes rutas por los cerros de la Espol en medio de un clima muy agradable y atletas muy alegres y competitivos.
Esperamos que este grupo deportivo y comercial continue con este tipo de eventos que estimulan totalmente el practicar deporte en actividades como estas.

10 km TONI

2010-07-24T17:07:00.000-07:00

Este Sabado 24 de julio de 2010 comomparte del festejo de las fiestas de Guayaquil se realizo la competencia atletica 10 Km Toni organizada exitosamente por una empresa privada de la ciudad.
Corrimos en un ambiente muy agradable con temperaturas no superiores a 23 oC donde dimos dos vueltas a las instalaciones de la ESPOL, este circuito es muy popular por la 10 Km madre y se caracteriza por ser una ruta con muchas lomas y mucho esfuerzo para quienes no estamos acostumbrados a este tipo de recorridos montanosos, pero correr en medio de la naturaleza y en un lugar dedicado al conocimiento te motiva de sobremanera.
Particularmente no logre hacer buenos tiempos ya que el esfuerzo de la competencia anterior en la Expreso resto mis energias para este dia.

COMPETENCIA ATLETICA A CAMPO TRAVIESA

2010-07-24T16:33:00.000-07:00

Una interesante competencia para este 8 de Agosto para los amantes del deporte aventura, la ultima competencia de este estilo se desarrollo como media maraton en los alrededores del embalse de Chongon y fue organizada por la armada del Ecuador hace 2 años y fue una muy buena experiencia.

te animas a participar?

MEDIA MARATON DE GUAYAQUIL 2010, DETALLES

2010-07-10T16:01:00.000-07:00

Domingo 4 de Julio de 2010 siendo las 7 y 15 AM se da la partida a esta decima competencia de 21 km recorriendo nuestra ciudad, unas horas antes mi estomago luchaba por no dejarse deshidratar luego de una inadecuada comida en un conocido restauran de Guayaquil, muy preocupado por mi situación decido participar llevando un programa de hidratación exagerada para mi condición normal, al salir asumo un ritmo lento de no más de 6 minutos por km pero mi frecuencia no me permite correr tan despacio y my cuerpo acelera un poco manteniéndome en 5:30 por kilometro, veo rápidamente que atletas de menor entrenamiento que el mío me pasan rápidamente mientras lucho psicológicamente por mantener un ritmo lento que me permita culminar la competencia mas no competir por disminuir mis tiempos de ediciones anteriores.
La mañana está muy fresca y nublada, el abastecimiento de agua e hidratantes es optimo por lo que mantengo mi ritmo hasta el km 10 a pesar que mi cuerpo pedía mas pero tomando en cuenta que mi estomago no estaba es su mejor momento continuo con un paso lento conservador de energía.
Al llegar al km 11 decido aumentar progresivamente mi paso y al entrar en urdesa ya me siento mejor y empiezo a divisar a los corredores que siempre llegan después de mi pero en esta ocasión muy por delante, empiezo km a km a rebasar muy sutilmente a cada uno, voy recuperando velocidad y en el km 14 rebaso al competidor de mayor edad (75 años) pero con un entrenamiento envidiable, paso y paso a mucha más gente y al salir del km 17 decido acelerar un poco más para los últimos 4 km hacerlos a todo pulmón, al entrar al estadio acelero como dios manda y llego a la meta en una hora 51 minutos y 25 segundos, siendo este mi mejor tiempo registrado en ediciones anteriores, llego con mucha energía y para nada deteriorado.
Pero que paso? Porque con una estrategia muy diferente he logrado bajar mi tiempo, guardar energías para el final funciono? Estar preocupado por mi estomago me izo olvidar el cansancio? La música de mi ipod logro en mi un ritmo musical de acuerdo a mi paso? Porque no me lastime las unas y solo llegue con una pequeña ampolla en lugar de tantas como siempre?
Pues todo funciono muy bien la ropa los zapatos las medias, el desayuno, la música y esta programación no programada de empezar despacio y acelerar al final rindieron sus frutos, aun así creo que podría haber disminuido un poquito más, y eso lo veré el próximo año, pero surgen nuevas interrogantes? Estoy preparado para la maratón de Octubre? 3 meses son suficiente para una preparación amateur? Pues ya lo veremos.
Números finales he llegado en el puesto 45 de 80 en la categoría de 30 a 39 años y en el puesto 146 de 273 participantes en la categoría general.
Haber corrido solo sin amigos sin familia ayudo? Eso definitivamente nunca ayuda
Sirvo como narrador? A alguien le interesara estos relatos? Pues a mi ego si

PROXIMAS COMPETENCIAS PILAS !!!!

2010-06-12T13:09:00.000-07:00

Maraton de galapagos 1 de Agosto de 2010, mas informacion en http://www.cometogalapagos.com/

Ultimas Noticias, 13 de Junio de 2010

5 km Ciudad Celeste, 20 de Junio de 2010, DM3.com

media Maraton de Guayaquil, 4 de Julio de 2010,

Expreso, 18 de Julio de 2010

PARACAIDISMO EXTREMO

2010-03-21T16:18:00.000-07:00

Una experiencia totalmente radical de este deporte extremo como el paracaidismo en salto libre.

El 14 de febrero de 2010 fui invitado a realizar esta aventura y en compañía de varios amigos nos reunimos en la base aérea de salinas donde nos dieron las instrucciones respectivas, equipos, y demás consejos; cerca de 25 personas abordamos el avión que nos llevaría hasta 11000 pies de altura, me senté casi al fondo del avión y cuando llegamos a la altura respectiva todos los paracaidistas que estaban adelante empezaron a desaparecer hasta que me llego el turno, decidí bloquear todo sentimiento de miedo y terror sobre todo al estar parado en la puerta mirando el vació y una ciudad muy pequeña que era salinas, realize el conteo respectivo y no lo pensé mas, ya no había espacio en mi para sentimientos en contra,así que me lance al vaciooooooooooo.
los tres o cuatro primeros segundos al salir del avión se siente un vació bestial como en la mas radica de las montanas rusas, pero luego el viento resiste tu caída, con mucho esfuerzo adopto la posición de caída y empiezo a disfrutar.
por casi un minuto caigo disparado a 230 km/hora el viento preciona mi rostro y el sonido es fuerte en mis orejas, se puede disfrutar de un paisaje único, ver el mar, ver salinas, ver la puesta del sol, es único, intento gritar eufórico pero el aire ingresa con fuerza a mi boca inflándola sin permitir emitir sonidos, rápidamente cierro mis labios y sigo cayendo.
El instructor me señala el altímetro y halamos el cordón, el paracaídas se despliega y se siente un freno a toda la velocidad que traíamos, se siente la paz, aun estamos muy altos y se disfruta del paisaje de otra manera, mas despacio, el instructor me ensena como manejar el paracaídas y realizamos algunas maniobras tipo péndulo.
Nos acercamos al suelo y aterrizamos en la zona seleccionada, terminando el descenso en el mismo lugar donde habíamos salido.
Es una aventura sin nombre, expectacular, bestial, radical, única y que vale la pena repetirlo, y si, se practica en Ecuador de una manera muy profesional.
Puedes ver la secuencia de fotos a la derecha.

10 KM SALINAS

2010-03-10T19:59:00.000-08:00

Correr en la playa, muy energizante y divertido, eso fue lo que paso este 6 de Marzo de 2010 en salinas, se corrió la segunda competencia de una serie de eventos que organiza CAPRAFE.COM
Ese día no brillo el sol tan temprano y pudimos correr muy frescos y alegres, con un tiempo de 00:50:21 es una marca no tan mala en mi proceso de mejorar continuamente.

CARRERA NOCTURNA 10,2 KM EJERCITO

2010-03-10T19:50:00.000-08:00

Con mucho éxito y muchos participantes se corrió en Guayaquil el 25 de febrero la 2da edición de esta competencia nocturna, muy bonita e interesante, pero muy fea para los cientos y miles de vehículos que soportaron horas de congestión en sus principales avenidas, pero una vez al año no hace daño.

Mi tiempo no fue el esperado pero es buen evanto para retomar mi nivel 00:54:20

5 Km Caprafe

2010-02-07T18:49:00.000-08:00

El día de Febrero se desarrollo en salinas un competencia atlética corta , rápida divertida, pero sobre todo organizada por esta nueva institucion que promete actividades interesantes, con un calendario de eventos que ha sido incluido en el post anterior.
Al llegar al punto de salida no pude ver nada diferente, incluso el mismo personal de DM3, el mismo equipo, serán los mismos con otro nombre? ya lo veremos, lo importante es que hay mas actividad y eso es importante para el deporte costeño.
Participe con un ritmo suave debido al poco entrenamiento y al sol implacable de ese día. pero muy bueno para iniciar deportivamente este año atlético.

no olviden revisar el calendario e invitar a sus amigos, todos somos amateurs y amantes a la buena salud en base al atletismo.

CALENDARIO ATLETICO 2010

2010-01-28T08:01:00.000-08:00

Atención, este año esta lleno de actividades deportivas interesantes, por lo que ponemos en concideracion las siguientes :

Confirmar estas fechas en las paginas de los organizadores

Nos vemos en el asfalto!!

2009 EN NUMEROS

2010-01-07T13:46:00.000-08:00

Deportivamente hablando este año que ha terminado me ha dejado las siguientes cifras:
Competencias realizadas: 9
Kilómetros recorridos: 148
Competencias en la altura: 1
Mejor tiempo en 5 Km: 00:22:58
Tiempo en 10 Km: 00:49:10
Tiempo en 21 Km: 01:58:54
Mejor tiempo en 30 Km: 02:49:26
Tiempo en 42 Km: 04:23:09
Participación total en competencia: 77 carreras
Distancia acumulada recorrida: 1007 Km
Años corriendo: 10
Objetivos para el 2010:
- Mejorar tiempo en todas las distancias
- Otra competencia en la altura
- Otra maratón

Carrera corta y rapida 5 Km Avon

2009-11-24T15:08:00.000-08:00

En Guayaquil cada vez se limita mas nuestras opciones de participar en competencias atléticas así que no podemos despreciar la oportunidad de correr en la que tal vez sea la ultima del 2009.
Así que tomando en cuenta que ese mismo día se corría en Quito la media maraton hemos salido a participar, poca gente, bonito recorrido, y sin querer sin proponermelo he conseguido mejorar en un segundo mi mejor tiempo en eventos de 5 km.
Decidí no participar en la media maraton en Quito por no disponer de tiempo,espacio y compañía para viajar y tampoco fui a la carrera en manta por que en la actualidad el carretero esta en pésimas condiciones y no me gusta llegar cansado a correr.

Aun no quiero cerrar mi temporada así que esperare la 10 Km Playas o Ceibos o la que sea ya que la media maraton todo terreno y 10 K GRC, la carrera del sol y 10 K Guayas ya no aparecen por ningún lado.

Típico que en las navidades todos subimos de peso, hay que evitar eso, corriendo

FAMILIA POR SIEMPRE !!

2009-11-14T15:42:00.000-08:00

Lo mejor de una maraton es llegar, no importa cuando pero llegar, pero esta mi cuarta maraton y sobre todo al cumplir mil kilometros en competencias oficiales no podia ser mejor, mi familia me esperaba en la meta.
Este fue un dia especial contar on tanto apoyo familiar sobre todo cuando hemos corrido solos, que alguien valore lo que haces no tiene precio y mas aun si es tu familia.
Gracias a todos ellos que siempre seran mi inspiracion para mis competencias, trabajo, aventuras y vida diaria

OTRA VEZ LO MISMO !! NO HAY COMPETENCIAS EN GUAYAQUIL

2009-11-14T15:02:00.000-08:00

Saludos amigos, luego la marathon de Guayaquil nos han caido las telaranas deportivas y pereza al saber que no hay en esta ciudad mas competencias pendientes para las proximas semanas o meses.

Que paso con la 10 k Guayas, las 10 k GRC, la media maraton acampo travieza, ni reebok peor nike ha vuelto a organiza nada, que paso con quelos tiempos en que corriamos todos los meses y teniams siempre motivacion po la carrera proxima.... pues no se cual sera la siguiente carrera...Ud sabe ? aviseme
Que envidia saber que en la capital todos entrenan para la media maraton mitad del mundo y nosotros en el golfo no tenemos competencias seriasni planificadas.

Primer aniversario "Mclasso.blogspot.com

2009-10-24T18:50:00.000-07:00

Deportes, aventuras, experiencias y algo mas!
asi es, este 30 de septiembre este blog cumplio sus primeros 365 dias en el ciber espacio en los cuales he narrado varias experiencias esde el asfalto, haciendo lo que mas me gusta, correr.
agradezco todos sus comentarios y sugerencias, esperando este segundo año sea mucho mas productivo y sobre todo imaginativo para continuar escribiendo y entreteniendo a todos con mis experiencias y locuras.
Durante este primer año pude contar las mejores experiencias como las maratones, mis 1000 primeros kilometros, opiniones varias, calendarios de carreras, sugerencias para corredores y sobre todo fotos y mas fotos.

EL COLMO DE UN MARATONISTA

2009-10-07T20:42:00.000-07:00

• Que te inviten a una súper fiesta la noche anterior a la carrera.
• Que te de gripe.
• Que se te descomponga el estomago un día antes.
• Que tu mama o esposa hayan mandado a lavar tu ropa de correr y aun este mojada.
• Que conozcas una rubia despampanante la noche anterior y que te de chance.
• Que llegues a la carrera y te olvides el chip en casa.
• Que te confundas con el día y la hora de la competencia.
• Que te pregunten al día siguiente y ganaste?
• Que te pregunten al día siguiente y por donde era la carrera?
• Que te pregunten y cuantos Km eran?
• Que cuando digas yo corro, no crean que eres piloto.
• Que al terminar una maratón te digan y solo eran 42 km por 42 km tanto escándalo
• Que antes de llegar a la salida se te descomponga tu vehículo.
• Que alguien se burle escribiendo el colmo de un maratonista
• Que ningún noticiero deportivo nos pare bola.
• Que el día anterior o ese mismo día sean las olimpiadas en tu trabajo
• Que te envíen de viaje laboral
. Que invites a un amigo y este te gane
• Que escribas un blog y nadie lo lea

ja ja ja Incluye tu comentario u otro colmo terrible

MARATON DE GUAYAQUIL 2009

2009-10-07T20:35:00.000-07:00

Maratón de Guayaquil 2009, Detalles km a km

Siendo las 5:20 am se dio la partida a lo que sería mi cuarta maratón, largamos de un estadio en penumbras, sin amplificación, sin música sin ningún aviso previo, sin el típico disparo sin la solemnidad del caso para este tipo de eventos, pero ya que podíamos hacer, no más de 2000 participantes repartidos en tres distancias 10, 21 y 42 km y suponiendo solo un 30 % para la distancia estelar por lo que el evento perdió la debida importancia.
Debido a que la 30k Samborondon se efectuó hace 28 días muchos participantes no se recuperaron totalmente y optaron por las distancias más cortas y la maratón se torno desértica y aburrida a partir del km 21 y más aun con un recorrido totalmente escondido sobre todo los últimos 20 km; hace algunos años las distancias eran solo 5, 10 y 42 km por lo que muchos se atrevían a correr la mayor distancia que conformarse con una corta.
A pesar de estas observaciones lo importante era participar y cumplir los objetivos personales, así que con recorrido nuevo y la mentalidad fresca arranque sin problemas, km a km recorría la ciudad mientras un amanecer fresco hacia muy agradable la primera etapa, siendo así cumplí los primeros 10 con una programación y tiempo muy bueno, cabe resaltar que tenía un programa de abastecimiento muy bueno con mis agüitas mágicas, ungüentos y cremas que sería muy bien realizado por mi esposa en diferentes km del recorrido.
En la ruta hacia los 21 todo marchaba muy bien pero era evidente que cada vez menos gente nos acompañaba, una que otra charla breve con algunos corredores y continuaba muy contento porque el sol no hacia su presencia como los días anteriores y más aun el clima muy fresco; al llegar por segunda vez al estadio mucha gente se quedaba y muy pocos continuábamos la ruta soberbia y sobre todo aburrida con unas entradas muy desoladas aburridas y con muy pocos acompañantes que hagan calor y entretenida la competencia.
Al llegar al km 30 mi tiempo era el programado pero mi resistencia se quedaba en papeles, aun así bajando el ritmo continúe despacio pero sin pausa, los pocos participantes cerca empezaban a caminar o a tirarse al piso contagiando de un pesimismo y cansancio fatal, pensando que solo faltaban 10 km seguí a pesar de ser la pared o barrera física mas difícil que he enfrentado.
Al llegar al km 37 y en zona muy escondida de la carrera pase por varias alcantarillas que emanaban olores nauseabundos que alteraban totalmente mis sentidos, provocando contracciones estomacales muy feas sobre todo cuando este está vacío, por lo que al tomar agua no pude soportar más las contracciones, el km 38 fue horrible frente al aeropuerto me vi obligado a sentarme y devolver todo o lo poco que había en mi estomago, totalmente solo, nadie cerca, y viviendo los minutos más feos de una competencia decidí caminar y caminar cada vez más rápido hasta alcanzar el impulso suficiente para trotar lentamente, hasta ese momento mi programación estaba en el piso, debí llegar a las 4 horas y yo aun en el km 38, después llegan esas fuerzas que no sabía que tenias guardadas o solo pudieron llegar de la motivación especial de saber que mi familia y sobre todo mis padres me esperaban en la meta, trotando sin parar empecé a alcanzar algunos rezagados en peores condiciones que las mías, el km 41 tenía una connotación especial, sería mi KM 1000 en competencias oficiales así que armado de valor llegue y agradecí a Dios por permitirle dedicarle cada una de mis carreras, entrenamientos y sobre todo este Km 1000.
Ya faltaba un poco más de un km llegaba al estadio, mucha gente ya se había ido y casi vacío un evento de estos perdía gallardía una vez más, con fuerza y con ganas de desaparecer atravesé la pista atlética quemando mis últimos cartuchos llegando a la meta en 4:23
23 minutos más de lo programado, el peor estado físico en mis 9 años de atleta amateur pero culmine muy contento de ver a mi familia.
Me he tirado al piso, no podía estar sentado, ni acostado ni parado ni nada, mis padres dándome aliento y fuerzas para recuperarme, no quería que me vieran así, pero no sabía qué hacer, los últimos km quería disfrutar del sufrimiento indescriptible pero ya ni eso se podía.
No caben dudas que mi entrenamiento previo fue pésimo y que correr 30 km y luego 42 en menos de un mes fue una locura, le vida te da revanchas, 2010 será el año.
Agradezco a todas las personas que me enviaron mensajes antes de la cerrera y sobre todo a mi esposa que me acompaño con los abastecimientos en varios puntos de la maratón, a mis padres que viajaron de lejos a acompañarme en la celebración de los 1000 km, a mi hermana, cuñado y sobrina.
El próximo año, el próximo año.

Ahora si !! se vino la maraton y los 1000 Km

2009-10-02T17:25:00.003-07:00

La maraton, el evento mas importante y fuerte que todo atleta intenta participar y culminar, son 42 km que no los corre todo el mundo.
A pocas horas de este evento me invaden los nervios y temores sobre todo cuando estos días en Guayaquil hemos tenido un sol canicular desde las 7:00 am y con altas temperaturas a lo largo del día, una que otra ampolla, y una infección de la garganta que intento detener a toda costa.

Ya tengo listo todo, camiseta, abastecimientos, desayunos,dietas la música, ropa interior y pantaloneta pero los zapatos ? lo mas importante junto con las medias, me han producido ampollas el no adaptarme rápidamente a mis plantillas de gel, espero superar los inconvenientes ya que el pie es un elemento muy importante en este objetivo.

pero hay mucho animo y entusiasmo para participar y mas aun sabiendo que al finalizar habré completado 1000 km en 72 competencias oficiales.

Nos vemos en la maraton

Dias antes de una maraton

2009-09-28T17:18:00.000-07:00

28 dias? despues de correr 30 km correr una maraton ?

quien planifica los calendarios? el tiempo de recuperacion para una carrera de 10 Km es 3 dias, para media maraton son una semana, y minimo 20 dias para una carrera de largo aliento como la 30k.

Por que no sugerir cambiar o mejorar el calendario para la proxima temporada

30 Km DE CORAJE

2009-09-07T10:09:00.000-07:00

A pesar de no haber tenido tiempo suficiente para entrenar debido a una fatiga muscular hace unas semanas decidí participar de la competencia atlética 30 Km Samborondon efectuada el domingo 16 de septiembre con la idea que la memoria muscular de entrenamientos pasados se haga presente en esta prueba.

No mas de 400 participantes largamos a las 6:00 am con todo el entusiasmo de disfrutar y culminar este evento que es el segundo mas largo después de la maratón de guayaquil, los primeros km muy frescos y con un ritmo lento dosificando energías para el final; tenia preparado un programa de abastecimiento con mis agüitas mágicas y mermelada cada 5 Km los cuales resultaron ser muy acertados.

Jorge Medina Acompañando a Mclasso

A partir del Km 10 y con buen tiempo se unió a la carrera mi amigo Jorge Medina quien me acompañaría una hora dando ánimo y abastos, a partir de este km iniciamos un ritmo un poco más rápido con una especie de competencia interna con varios participantes del mismo nivel.

Jorge Cobos Acompañado los ultimos Km de coraje

En el km 20 y aun con buen tiempo se retira jorge Medina y se incorpora Jorge Cobos con el mismo objetivo anterior, evidentemente el ritmo seria otro, mas lento pero constante, a partir del km 22 es cuando se presentan los primeros dolores e inconvenientes pero también sale a relucir el coraje y el deseo de no claudicar en este tipo de eventos de largo aliento, en el km 26 el sol se hace presente con un ligero resplandor que va en aumento así como mi ritmo cardiaco por las ansias de llegar, así que el ultimo km el mas lindo de todos cuando se disfruta del dolor del calor y del cansancio empiezo a acelerar para finalizar en 02:49:26 un excelente tiempo para mi ya que logre bajar 4 minutos de mi mejor tiempo anterior.

Llegada, solo faltan 40 km para los mil

Realmente hay que tener coraje y fuerza de convicción para que atletas no profesionales participemos de estas carreras de fondo y locura para querer hacerlo otra vez el próximo año o busquemos eventos más largos y sufridores como la maratón.

Cabe recalcar que la dieta sugerida por mi masajista cubana para los días previos a la competencia fue una manzana diaria como suplemento de potasio y fibra mas un suplemento a base de Spirulina que genera mucha energía y recuperación muscular

Luego de un descanso.. y comentarios del Guayasman

2009-08-26T18:56:00.000-07:00

Luego de la molestosa fatiga muscular y de una semana de descanso me animo a reiniciar mis entrenamientos, con largas caminatas y pequeños trotes,
La 30 K se acerca y realmente no creo estar en mis mejores momentos de rendimientos pero he decidido participar como una sumatoria de kilómetros y con el objetivo de disfrutar evitando el desgaste mental de mejorar rendimientos, tiempos, etc., es evidente que mucha gente me pasara pero hay que pensar en la maratón que se acerca discretamente.

Así que luego de un descanso, alimentación rica en fibra, minerales y proteínas y sobre todo de un reparador masaje a cargo de las manos mágicas de Xiomi (fisioterapeuta cubana especialista en recuperación deportiva) me he sentido mejor, así que nos veremos en el asfalto, sudando, disfrutando de esta fiesta deportiva interior y exterior.

GUAYASMAN
Es una competencia de triatlón, la única en Guayaquil donde se unen la natación, el ciclismo y el atletismo, se realizo el día Domingo de agosto donde aun no me animo a participar por no tener el entrenamiento adecuado y peor aun no pude asistir a observar y a dar aliento a los competidores, pero quiero resaltar las experiencias de varios atletas que tienen un punto de vista muy similar a mío con respecto a estas competencias, los invito a revisar:
www.ironeco.blogspot.com
www.ctdeportes.blogspot.com
www.gandho.blogspot.com
son importantes experiencias dignas de destacar y felicitar

MOTOCROSS EN GUAYAQUIL

2009-08-21T14:37:00.000-07:00

Si quieren disfrutar de un evento deportivo muy interesante y entretenido, lleno de adrenalina, visiten este domingo 23 de Agosto el parque extremo ubicado atrás de Pascuales, en la intersección de la Av Fco de Orellana con la Vía a Samborondon.

Las entradas son populares, amplios parqueos, seguridad, graderíos con techo y sombra, bares, excelente ambiente familiar, a partir de las 9 y 30 am. visiten y me comentan luego, es una buena actividad para observar y salir de la rutina.

Lo que faltaba... Fatiga Muscular !

2009-08-18T18:17:00.000-07:00

En estas ultimas semanas de preparacion intensa para las carreras mas fuertes del año como la 30 Km Samborondon y los 42 km de la maraton me di cuenta que mis musculos no reaccionaban como antes, pequeños dolores, mucho tiempo para calentar, pequeños calambres, molestias al caminar, desmayos musculares aislados, cansancio generalizado y falta de energia fueron los sintomas de un entrenamiento que desencadeno en "fatiga muscular"

Pero que es esto ? por que en este momento?
algunas explicaciones al respecto
Causantes típicas de fatiga muscular en deportistas:• Mala organización de las estructuras intermedias de un plan de entrenamiento (microciclos, mesociclos, etc.).
• Métodos de recuperación utilizados insuficientemente.
• Rápido aumento de las exigencias de entrenamiento.
• Brusco aumento de cargas de entrenamiento luego de descansos involuntarios (lesiones, enfermedades, etc.)
• Cargas de alta intensidad utilizadas en exceso.
• Participar en numerosas competencias de alto rendimiento.
• Deportistas de elite sufren de esta patología debido a las frecuentes alteraciones de los hábitos de vida (viajes, entrenamientos, etc.)
Causantes de fatiga muscular• Disminución del glucógeno muscular (se puede atenuar con una dieta rica en carbohidratos previa a la competición).
• Acumulación de ácido láctico en el músculo.
• Pérdida de fosfato en el músculo y en la sangre, necesario para la formación de ATP.
• Disminución del aporte sanguíneo, conlleva a la pérdida de oxígeno en el músculo.

En 1993, Fernández propuso la existencia de 3 tipos de fatiga muscular de acuerdo a su tiempo de aparición:

• Aguda
Se origina luego de realizar una actividad física. Dependiendo de la intensidad, puede manifestarse entre las 8 y 72 horas siguientes, un cuadro de inflamación muscular retardada
• Subaguda
También denominada sobrecarga, se da cuando el individuo realiza niveles de entrenamiento ligeramente más altos a los que estaba previamente adaptado.
• Crónica
Difiere de la subaguda, más que en el cuadro de síntomas, en la duración y gravedad de los síntomas y en el tiempo que va a necesitar, el sujeto, para su recuperación.

Power Runners

2009-08-03T10:39:00.000-07:00

¡Cuidado corredores profesionales! Una nueva generación de atletas ha surgido cuyos objetivos son: participar alegremente, disfrutar de este deporte de una forma competitiva y sobre todo no subir de peso; esta es su segunda competencia oficial habiendo arrancado con éxito en la competencia atlética diario Expreso y ahora en la 10 Km Kennedy Norte siendo el próximo objetivo los 10 Km Rutas de las Iglesias en la ciudad de Quito el próximo 29 de Agosto.
Nos vemos en la capital ¡

Recomendaciones para atletas y deportistas

2009-08-03T10:30:00.001-07:00

Si quieres evitar lesiones, ampollas, calambres y disfrutar alegremente de tus competencias te sugerimos las siguientes recomendaciones:

Zapatos:• Nunca participes en una competencia con zapatos nuevos, estrénalos uno o dos meses antes de tu carrera.
• Los zapatos duran aproximadamente entre 700 y 900 km, no te olvides llevar la cuenta de tus entrenamientos, luego de esto se pierde notablemente la amortiguación al impacto, pueden parecer aun nuevos pero no te servirán para correr.
• No compres zapatos apretados, intenta darle 1.5 cm mas a tu talla habitual, esto permitirá que el pie se deslice un poco evitando lesiones en las uñas.
• Busca marcas conocidas o recomendadas por otros corredores.
• Los zapatos muy livianos no son garantía de eficiencia, deben tener un peso normal.

Alimentación:
• Intenta desayunar ligero, galletas o pan con mermelada, evita los lácteos, grasas, huevos o comidas pesadas, y por lo menos una hora y media antes de tu actividad física.
• Para rutas de más de 15 km se aconseja preparar pequeñas funditas con una cucharada de mermelada, eso te dará energía si las consumes una cada 5 km.
• Trata de ir al baño antes de tus carreras.
• Una semana antes de la carrera consume frutas ricas en potasio (bananas) y un día antes aliméntate con comidas ricas en carbohidratos que te darán energía para las próximas horas

Vestimenta:• Para días soleados y calurosos no olvides tu camiseta blanca.
• Usa pantalonetas cortas y evita las bermudas ya que producen escaldaduras
• Evita las medias de algodón ya que atrapan mucha humedad y por ende ampollas, busca medias deportivas de fibra sintética

Los Pies• Corta tus uñas unos tres días antes del evento, nunca el día anterior.
• Trata de cortar las uñas con un corte recto y no muy a ras, evitando herir las comisuras.
• No revientes tus ampollas, déjalas secar con el tiempo y de esa manera se endurece tu epidermis del pie.

Durante la carrera
• Mantén una aptitud ganadora y optimista.
• Corre relajado y con buena postura mirando siempre al horizonte y nunca al suelo.
• No esperes que te de sed para beber líquidos y cuando lo hagas solo pequeños tragos a la vez.

Esperamos tus sugerencias y recomendaciones para adicionarlas.

PROXIMAS COMPETENCIAS !

2009-07-30T18:23:00.000-07:00

10 Km Kennedy Norte
Domingo 2 de Agosto, 10 Km
7:00 AM
Guayaquil, Av Fco de Orellana por canal uno

GuayasMan o 1/2 Ironman Criollo, Domingo 16 de Agosto , 2009
Salida y llegada : Parque El Lago de Chongón
Hora: 7:00
Distancia: Natación: 1.9 Km - Bicicleta: 90 Km - Atletismo: 21.1 Km

10 Km Ruta de las Iglesias
Sabado 29 de Agosto de 2009
Quito, centro historico 7:00 PM

30 Km Samborondon
sep 6 de 2009,
Via a Samborondon 6:00 AM
30 Km

Maraton de Guayaquil
Domingo 4 de Octubre de 2009
Estadio Alberto Spencer 5:00 AM
42 Km

Animate a participar, proximamente mas informacion

Que bien me siento !!

2009-07-21T16:38:00.001-07:00

Después de haber participado en la 35 ava edición de la competencia atlética Diario Expreso con un rendimiento por muy bueno y bajando mi tiempo promedio para este tipo de competencias y llegar a la meta en excelentes condiciones con una satisfacción personal muy agradable, no puedo decir otra cosa " Que bien que me siento"

Muchos sentimientos de satisfacción pasan por mi mente al pasar la meta en una competencia y este agradable sabor puede durar toda la semana.

No importa en que lugar se llega, no importa si te gano alguien de la tercera edad o una mujer, eso no importa cuando tus metas personales son superadas, cuando el único limite lo puse yo y lo empiezo a superar, esta sensacion agradable debería ser compartida pero no todos ven al atletismo de la misma manera que nosotros.

Animate a correr y a sentirte bien, las metas las pones tu !

Proxima competencia 2 de Agosto 10 Km Energia total (DM3.COM)

1000 Km por recorrer

2009-07-14T11:12:00.000-07:00

Empecé a correr en el año 2000 luego de observar la llegada de una competencia atlética que culminaba en e l coliseo Granasa; la noche anterior a ese evento había tenido un típico fin de semana de un universitario y al levantarme por la mañana decidí dar un recorrido en mi bicicleta, luego me encuentro con las calles cerradas por el paso de la carrera.

Mientras me quejaba de dolor de cabeza y sueño pude observar que legaban los ganadores a la meta y luego de una hora la gente seguía llegando y cada vez mas gente como tu y como yo, gorditos, ancianos, discapacitados, ejecutivos, niños y mucha gente con un entusiasmo contagiante.

Al ver esto y al notar tanta entrega de la gente que llegaba y llegaban me pregunte, ¿Yo podré? Porque estoy con resaca si puedo estar lleno de energía como aquellos?
Pues alguien anuncio una carrera en los próximos días y fui a inscribirme (una de las decisiones mas difíciles de mi vida) con mucho temor a hacer el ridículo y llegar de ultimo empecé mi primera carrera de 7 Km como parte de un segmento corto de una competencia mayor, llegue a la meta con 1:10 súper cansado y escupiendo hasta el apellido, pero no habrá premio mas grande que el llegar a la meta:

Desde aquel día hasta hoy he competido de forma oficial en 74 carreras certificadas sumando un kilometraje de 929 Km con un promedio de 12.6 km por evento y de 10 a 12 participaciones estos últimos años año.

Al sentirme muy bien físicamente agradezco a Dios que me da la fuerza para continuar y le dedico mi esfuerzo en cada entrenamiento y participación, por tal motivación ofrecí correr en 100 carreras o mínimo 1000 Km y estos números están por cumplirse; si todo sale bien y de acuerdo a mi planificación estaré atravesando el km 1000 durante la maratón de Guayaquil (no podía ser mejor) en el mes de Octubre de este año.

Así que todo mi esfuerzo se centrara en cumplir con esos 72 km pendientes que los sumare 30 en samborondon y 42 en la maratón.

Luego de eso me planteare otra meta similar.

Que opinas, que loco no! Cuando puedo estar durmiendo y dejando que me crezca la barriga j aja ja aj.

Media Maraton de Guayaquil 2009

2009-07-06T17:58:00.000-07:00

Este domingo 5 de Julio se efectuó la media maraton de guayaquil en honor a sus fiestas de fundacion (21Km) con alrededor de 500 participantes nos animamos a correr, Pero ? 500 personas es un numero muy bajo para una ciudad con mas de dos millones de habitantes! es solo el 0.025 % de la población!

A la gente no le gusta correr ? o no se enteraron? ud conocía de este evento ? pues creo que los organizadores y patrocinadores no realizaron una correcta difucion de esta competencia atlética; y peor aun los medios de prensa escrita, radial y tv no han dado la cobertura necesaria y tal vez no lo hagan, pues el fútbol genera dinero y atrae masas y vende mucho.

Hoy quería mostrar mi descontento y expresar lo antes expuesto desviando en si mi muy mal rendimiento a pesar de una temporada de entrenamiento muy exigente, pero una infección de garganta puede tirar al piso todo lo estimado.
(Fotografia tomada de DM3.com)

Alcohol gel para desinfectar las manos

2009-07-06T17:53:00.001-07:00

Cuidado con la gripe porcina !!

Desinfecta tus manos siempre al estar en contacto de dinero, al bajar del bus, al saludar a una persona con gripe, antes de jugar con los niños, al regresar del mercado, al usar baños publicos, etc.

Si deseas estos productos, alcohol gel al 70 % a un precio extremadamente bajo, comunicate, Mclasso@hotmail.com

Que haces por el planeta ???

2009-07-06T17:41:00.000-07:00

Sabias que una pila desechable arrojada a la basura puede contaminar mas de 1000 lt de agua, esta pila puede llegar a fuentes de agua subterránea, lagos, ríos y a tu piel; te has dado cuenta que estas pilas cuando se dañan emiten un liquido ? las has cogido con la mano ? Sabes que es el mercurio ? sabias que el mercurio es un mineral altamente toxico y cancerigeno ? Pues ya lo sabes !

Y los focos ? pues cámbialas por ahorradores y evita calentar el planeta, no compres productos en spray que contengan CFC (clorofluorocarbono) principales causantes del daño a la capa de ozono.

Estas sugerencias son simples y fáciles de implementar, Mira la foto, las pilas dañadas se las almacena en unas botella de vidrio y cuando este llena se la tapa y se coloca en una construccion procurando que quede cubierta con cemento, de esta manera el contenido de mercurio no escapara al ambiente, fácil, haslo y ayuda a descontaminar el platena.

Nunca arrojes una pila o batería de celular a la basura! eso seria terrorismo ecológico de tu parte.

Terminologia Deportiva incomprensible !!

2009-06-15T18:08:00.000-07:00

Muchas veces oímos y no escuchamos, pero muchas veces oímos escuchamos y no entendemos, o sera que no se explicaron correctamente y por eso no entendí ?

Esta reflexion surge a partir de escuchar día a día los resúmenes deportivos en la radio y en la Tv, donde los comentaristas, reporteros o locutores emiten una serie de adjetivos calificativos y palabras copiadas o adaptadas para ser usadas en el léxico deportivo, por lo que se torna incompresibles para algunos y folclórico o colorido para otros.

He aquí varios ejemplos :

Stoper, Golkiper, golero, fowar, esférico, zaguero, el meta, el vamos, doble cinco, pausa, refrescar lineas, las bandas, chanfle, derby, hack three, lanza, sparring, training, etc

Les pongo otro ejemplo aplicado:
Llega un jugador de fútbol desde una humilde ciudad a jugar en un equipo muy grande de la ciudad donde el entrenador es un extranjero que le dice lo siguiente:

Bienvenido chaval te hemos contratado para que juegues de fowar de marca con mucha flexibilidad y te puedas transformar en carrilero para que ganes la línea de fondo junto con tu volante , el mismo que el jugara de lanza, recuerda hay que generar fútbol, en este partido tienes que apoyar a tu back central sin descuidar los puntas y medias puntas del equipo contrario que por los laterales trataran de jugar con su lanzador que desde las bandas tratara de doblegar al golkipper pasando por encima de nuestros zagueros este equipo con el que vamos a jugar tiene un back grown impresionante. Este partido será un verdadero derby y estos play off no podemos perder! Por lo tanto no hay que considerar al rival como un sparring, OK Me has comprendido? Seria ideal que empieces abriendo el marcador y termines con un hack three

Creen que este jugador comprendió la estrategia? Creen que esta terminología usada a diario por los comentaristas deportivos es entendida en un 100 % por la gente común que mira y escucha sus programas?

Y falta mas… cuando hablan que contrataron un 5 y un 9 pero no pueden jugar sin un 10???? Los números son fijos para los puestos? Desde cuando? Se da por entendido esto? Cual es tu opinión al respecto? Yo creo que es una falta de respeto a nuestro idioma y más aun al público que hace su mejor intento por entender (al igual que el jugador del ejemplo) este lenguaje tan florido.

Invito a los periodistas deportivos a ampliar su lenguaje o que nos ayuden a entenderlos mediante un glosario deportivo, donde expliquen que quieren decir...

PROXIMAS COMPETENCIAS PILAS !!!!

2009-06-10T18:13:00.001-07:00

Maraton al estilo postas a desarrollarse el de 20 junio de 2009 en la urb tenis club de la via a samborondon, la idea es que 5 a 7 participantes de un grupo o equipo puedan correr en postas de 7 km cada uno.
Estoy formando un equipo... si corres como promedio 1 km en 5 minutos o menos unete en mi equipo al correo mclasso@hotmail.com

Media maraton de Guayaquil, importante evento atlético a efectuarse el día 5 de Julio de 2009 partiendo del estadio Alberto Spencer a las 7 am
Inscripciones en DM3.com

Competencia atlética diario expreso, carrera muy popular y entretenida, animate a participar el día 19 de Julio de 2009 saliendo desde el malecón 2000 sector Olmedo.
inscripciones en www.expreso.ec/competencia-atletica/2009/

ELLOS TAMBIEN CORREN

2009-05-12T16:32:00.000-07:00

Reporte grafico de mucha gente que corre

Tomando en cuenta que ha muchas personas les llama la atencion el participar en competencias atleticas, he querido presentar un reporte grafico de muchas personas como tu y como yo que participamos siempre.

Corre por tu Madre !!

2009-05-06T17:16:00.000-07:00

A correr por tu Madre ¡!!!

10 km Madre es el nombre de la próxima competencia atlética en Guayaquil a desarrollarse el sábado 9 de Mayo del 2009 en el campus la prosperina de la ESPOL.

Una competencia ya muy tradicional en el día de la madre y los organizadores (DM3) te motivan a participar con frases como; corre por tu madre, 10 Km por tu madre, etc.

El circuito de la carrera comprende de dos vueltas de 5 km, asi que, si no has entrenado mucho, no importa, puedes dar una sola vuelta, lo importante es participar y coger gusto por esta sana y motivadora actividad, además de conocer nuevos amigos y gente de todo tipo, condición y edad; cabe destacar que el 80 % de los participantes no somos profesionales de este deporte, mas bien disfrutamos llegando a la meta en cualquier posición.

Inscríbete en www.DM3.com, si no te inscribes igual puedes participar, pero no recibirás tu camiseta oficial de la carrera, diploma y medalla la cual se la puedes obsequiar a tu Mama. Anímate te esperamos.

Siguiente carrera 5 Km. por los niños Junio del 2009

Que calor !

2009-05-06T17:14:00.000-07:00

Esta es la temperatura que alcanza Guayaquil en horas de la tarde, durante las últimas semanas el calor intenso acompañado de una fuerte radiación es lo que vivimos día a día a los habitantes del litoral ecuatoriano.

Este exceso radiación UV (ultra violeta) se acumula durante el día en la tierra y durante la noche esta energía se escapa del suelo como radiación IR (infra roja) manteniendo alta la temperatura y humedad en el periodo de oscuridad.

Estas son las condiciones que los deportistas costeños nos entrenamos o intentamos hacerlo provocando una perdida exagerada de líquidos y sales minerales esenciales para un correcto metabolismo; y cuando no hace calor… nos llueve muy fuerte.

Ante tanta adversidad climática como no comprender el calentamiento global y la perdida de las masas de agua dulce congelada, los desmayos y los calambres para los que intentamos entrenar en este lindo Guayaquil.

Km a Km detalles de los 15 Km Cuenca

2009-04-21T17:22:00.000-07:00

Festival atlético cuenca 2009
Correr en las alturas

Detalles kilómetro a kilómetro.
Por primera vez me animaba a participar en un evento deportivo a otra altura que no sean los 4 msnm de guayaquil y subía a 2600 m de la ciudad de Cuenca, me había preparado mentalmente y físicamente en la sierra nunca, pero arrancamos puntuales, 10:00 a.m. del domingo 19 de Abril unos 5000 participantes muy emotivos iniciamos el recorrido en un día con sol y temperatura agradable de 21º C; arranque algo rápido para lo que había planificado y al terminar el km 1 de 15 ya se notaba el esfuerzo y decidí disminuir el ritmo a 6m x Km.

Ya mas adelante pude asentarme bien a ese ritmo ya que no conocía mis limites en la altura y asta ese momento me sentía muy bien, pude ver algunos corredores de la costa y la mayoría mas conservadores que yo, se quedaban mas atrás, luego varias subidas, adoquines, cemento y algo de dolor en las pantorrillas, a los 27 minutos pasaba el km 5 y pude notar como el entusiasmo del publico era notable, aplausos, gritos de animo, mucha gente en balcones, y los aplausos continuaban, muchas personas ajenas a la organización estaban con galones de agua refrescando y colaborando muy activamente, el ver todo esto durante toda la carrera me resto cansancio y dolor, la carrera se torno muy bonita y emotiva a pesar de la lluvia y el frió, fue algo diferente de asimilar pero muy bueno.

Al cumplir una hora pasaba el km 10 con mucha fuerza y animo pero no quería acelerar a pesar se sentirme muy bien, quería seguir disfrutando de tanta gente animosa, cabe recalcar que he participado de 69 competencias oficiales y nunca había visto tanta gente, tanto apoyo y excelente organización; me di un tiempo para sacarme la camiseta y exprimirla para continuar no tan empapado, los km finales un poco mas rápido aprovechando el desnivel natural a favor hasta ingresar al estadio en buenas condiciones en 1:28:00

Para ser mi primera carrera en la altura me fue excelente, me sentí súper bien, pero creo que debí acelerar un poco mas, eso haré en la próxima.

Felicitaciones a JP Sport Marketing los organizadores, sigan así.

Festival atletico en Cuenca

2009-04-13T13:46:00.001-07:00

Este domingo 19 de abril arranca la primera edición de esta competencia atlética de 15 Km por las calles de cuenca, este festival atlético es organizado por JPspotsmarketin.com y en otras palabras por nuestro campeón olímpico Jefferson Pérez, cuyo evento se presenta con grandes expectativas para nosotros los corredores que esperamos muchos eventos como este para poder participar activamente.

Es importante felicitar a los organizadores ya que hasta ahora están demostrando un profesionalismo y eficiencia en la organización y más aun si es un pequeño inicio de lo que puede convertirse esta empresa mas adelante en organización de eventos deportivos de toda clase. Creo que toda la experiencia ganada por Jeferson Pérez en cada uno de los eventos que estuvo como participante es muy importante ya que como competidor pudo palpar las fortalezas y debilidades de los organizadores.

El recorrido será de intermedio ya tendremos que recorrer calles empedradas, subidas, bajadas, el sol y sobre todo la altura para los costeños. Pero bienvenido sea el desafió.

Después de pensarlo mucho he decidido participar por primera vez en un evento en la altura ya que todas mis competencias anteriores solo han sido en la costa a 4 msnm y ahora subiré a 2500 Msnm; es buena oportunidad para medir mis alcances físicos, resistencia, constancia, etc, aunque mi estrategia será de un ritmo lento pero constante y podré ir dosificando mis energías de acuerdo al recorrido.

La próxima semana escribiré los detalles km a km

Más detalles en festivalatleticocuenca.com

LITERATURA DEPORTIVA

2009-04-11T09:03:00.000-07:00

A parte de tener un sinnúmero de opciones en el Internet en nuestro mundo real tenemos literatura deportiva tipo Light la podemos encontrar en nuestro país en revistas deportivas, de las cuales quiero referirme a estas tres en particular:

Vida Activa

Energía Total

Men`s health

Las cuales enfocan varios aspectos en cuanto a nutrición, entrenamiento, salud mental, sexo, eventos deportivos, recomendaciones, actualidad, tecnología y tips varios.

Estas revistas dan un entretenimiento y una cultura muy buena para quienes practicamos el deporte y en especial el atletismo en forma amateur o semi profesional, tocando diversos temas muy concretos y sin exceso de palabrería, razón por la cual me atrevería a recomendar las revistas antes mencionadas.

Correr ??? donde ?? Quien organiza ??

2009-03-19T15:16:00.001-07:00

Que aburrido, no hay competencias cerca, para que entrenar !!

Para los deportistas es difícil encontrar lugares para entrenar con seguridad sin contaminacion y mucho mas difícil es encontrar quien organice eventos en los cuales podamos participar, me refiero a las competencias atléticas que estábamos acostumbrados a participar mínimo una vez al mes y mas específicamente me refiero a DM3 quienes con mucho éxito y experiencia han organizado muchas competencias los últimos años, pero!!! que ha pasado este año ?? no hay carreras, los calendarios se suspenden, llevamos 3 meses del año y solo una competencia y aparentemente no habrá carreras hasta mayo !!!

Ya se preveía algo parecido, cada vez había menos corredores en competencia, cada día había menos publicidad y la pagina de información cambiaba a cada rato!

En Guayaquil nos hace falta otra institucion que tome la posta y empiece organizando carreras, motivando a la gente, usando tecnología, patrocinadores.. pero no hay

El calendario de competencias en Quito es muy bueno, carreras atléticas, ciclismo de montaña, caminatas alrededor del volcán, competencias de aventura, escaladas, etc y en Guayaquil?? que paso ? nos quedamos n el pasado deportivo al igual que los quipos de astillero!! ja ja ja que cruel

COMPETENCIAS 2009

2009-02-11T11:09:00.000-08:00

Dar click para agrandar la imagen

Estas son algunas competencias nacionales importantes.

Cabe destacar que aun faltan carreras como: Carrera del sol, media maraton todo terreno, 16 km de base a base, entre otras, si alguien tiene mas informacion, enviar para actualizar el calendario

SE TERMINO EL 2008

2009-01-05T18:48:00.000-08:00

Mclasso.blogspot.com desea que elproximo año sea super deportivo y exitoso para todos, nos vemos en el asfalto o en la proxima competencia.

les dejo con las fotos de mis monigotes,a Bender lo fabrique en dos horas mas o menos el otro no es mio pero salio muy bien en la foto.

EVALUACION ANUAL Y PROXIMOS OBJETIVOS

2009-01-05T18:46:00.001-08:00

Al terminar el 2008 quiero hacer una retrospectiva al año deportivo en cuanto a logros, objetivos, metas e ilusiones cumplidas o no en este ciclo que ha terminado, para lo cual mi estadística personal dice lo siguiente:

Competencias oficiales: 12
Km recorridos en competencias oficiales: 184 km
Promedio Km / Competencias 15.33 km
Carrera mas lenta del 2008: 6:30min/km(Maraton de Guayaquil)
Carrera mas rapida del 2008: 4:56 min/km (10km Guayas)
Km recorridos en competencias oficiales acumulado: 863 km
Competencias oficiales acumuladas: 68

El año 2007 fue mejor en cuanto a estadísticas, esperemos que el 2009 se puedan superar estas marcas, pero la que si se superara son los 1000 Km en carreras oficiales ya que hasta el momento el acumulado es 863 Km, faltando apenas 137 km espero que en el mes de septiembre supere esta marca personal tan esperada por mi y para el 2010 festejar la carrera oficial numero 100 ya que hasta el momento van 68.

Otro objetivo a largo plazo es participar en un IRONMAN pero mientras tanto participare para las ediciones locales del sprint y guayasman ¼ y ½ Ironman respectivamente. Empezare a entrenar progresivamente desde cero.

Al mismo tiempo quiero iniciar una campaña para que dentro de unos años se pueda realizar el primer Ironman en suelo Ecuatoriano.

LOS MEJORES DEPORTISTAS ECUATORIANOS

2009-01-05T18:43:00.000-08:00

Los mejores deportistas Ecuatorianos segun mi humilde criterio, mis felicitaciones a todos ellos

Jefferson Pérez: Plata en olimpiadas Beijing
Marta Fierro: Oro en Beijing y plata en olimpiadas de ajedrez en Alemania
JF Cevallos: Arquero de la selección del Ecuador
Liga de Quito: Campeón copa libertadores 2008 y 2do del mundial ínter clubes
Alexandra Escobar: 5 lugar en levantamiento de pesas en Beijing
Equipo Ecuatoriano de Racquetbol: Oro en mundial de Irlanda
Enrique Valencia: Oro en mundial de Colombia, pesista.
Isaac Estevez: Vice campeón mundial juvenil de escalada en Australia.
Mia Frind y Stefania Perdomo: Campeonas sudamericanas de canotaje
Yamile Bahamonde: Destacada participación en natación en las olimpiadas 2008

Rolando saquipai, Andres Chocho, Xavier Moreno, Fausto Quinde, Mirian Ramon, Byron Piedra, Franklin Nazareno, Sandra Ruales, Johanna Ordoñes, Hugo Chila, Franklin y Marta Tenorio: los mejores atletas del 2008

PERSONALIDAD, CARACTER FUERTE, LIDERAZGO

2008-12-17T13:00:00.000-08:00

Ecuador pierde un gran líder.

Hoy he querido escribir sobre León, a pesar que un porcentaje de la población no haya sido de su agrado otro gran porcentaje hemos desarrollado gran admiracion.

Gran admiracion por su legado de personalidad, liderazgo, carácter, frontalidad y trabajo, todo esto es una herencia para los ecuatorianos que queremos siempre lo mejor para nuestro país, recoger lo mejor de las personas y tratar de imitarlo.

Después de la muerte de Julio Jaramillo nunca antes se había visto una multitudinaria congregacion de gente para despedir a este personaje y pasara mucho tiempo para que haya otro personaje que haya impactado positivamente en nuestra sociedad

Al igual que la muerte de Otilino Tenorio que nos dejo la enseñanza de vivir con alegría y regalar siempre una sonrisa estos ejemplos de vida son dignos de exaltar

CORRER BAJO EL SOL

2008-12-15T15:07:00.000-08:00

Este domingo 14 se desarrollo la competencia atlética 10 K playas, pactada inicialmente para las 8:00 am luego 9:00 am y termino iniciando un poco mas de 9 y 30 am, hasta antes de esas horas todo esta nublado y fresco; alrededor de 150 personas participamos de esta carrera a orillas del mar, muy bonita vista, ruta mas o menos agradable pero sobre todo con un espectacular sol que brillo durante toda la competencia.

Fue indudable que muchos participantes se vieron afectados por el intenso sol y temperatura, pero desde un principio ya se sabia esto y es una manera de entrenamiento bajo todo tipo de condiciones, a muchos nos afecta a otros no tanto, pero creo que los atletas no prepararon adecuadamente su ropa ya que se vio muchas camisetas negras o azul obscuro que guardan mucho calor.

Fue una muy buena exigencia participar en este evento para finalizar el año y evaluar todas las anteriores, plantearnos nuevos tiempos y marcas, ahora el 2009 nos prepararemos para empezar con una de las competencias mas duras del año ¨10 Km Cerros¨ una carrera donde se deja todo y los pulmones son los protagonistas.

Nos vemos en las próximas competencias.

Mas información de resultados y tiempos Dm3.com

ULTIMA COMPETENCIA DEL AÑO

2008-12-12T11:08:00.001-08:00

Ideal para terminar el año.

Una competencia de 10 Km. en la playa, este domingo 14 de diciembre de 2008 en una pre apertura de la temporada playera como para lucir un bonito bronceado en navidad.

Esta carrera esta anunciada desde mayo pero me parece ideal que se pueda realizar en la fecha antes mencionada y como para reactivar el atractivo turístico de el cantón General Villamil Playas

Otras competencias a la orilla del mar:

10 Km. Playas
Carrera del sol en Salinas (entre enero y febrero)
10 Km. Ancon, desde punta carnero hasta ancon (al finalizar la temporada playera)
Triatlón interclubesDeportes, aventuras, experiencias y algo mas!

Mas informacion en DM3.com

TOROS, SANGRE, MORBO DE LA ELITE

2008-12-10T09:41:00.000-08:00

Una tradición muy sangrienta y que no nos debe enorgullecer.

Toda la expresión del salvajismo humano se ha ido puliendo, transformando, mutando, adaptando a otras épocas y formas de pensamiento distinto hasta llegar a lo que hoy es la expresión elite, burgués y de altas clases sociales de la forma mas primitiva de abuso a los animales emulando las épocas de los romanos donde la sangre de animales y humanos era el espectáculo mas esperado.

Que pena! Dios puso al hombre en la tierra sobre todas las bestias, pero no para abusar de ellas, no para crear espectáculos sangrientos, no para dejar salir todos nuestros bajos instintos, no para descargar nuestras frustraciones contra los animales, no, para eso no.

Actualmente las corridas de toros, las peleas de gallos, los combates de perros, incluso el boxeo representa que el ser humano aun no ha logrado una evolución total, aun disfrutamos de estos eventos, aun abusamos de la naturaleza, aun arrojamos basura, aun contaminamos, aun no pensamos.

Que culpa tiene el toro, los gallos, los perros y todos los animales explotados de un modo irracional; ¿ellos no sientes dolor? ¿Ellos no tienen miedo? No nos importa en pos de salvar la diversión y el desenfreno de adrenalina por la sangre ajena.

Mi rechazo contundente. Mi forma de protesta es mi libertad de exprecion.

www.altarriba.org/corridas-de-toros/la-corrida.htm

Comentario de un lector:

....Y toda la gente que se deleita en ver esta clase de espectaculos... Arte??? No!!!!! crueldad primitiva....Los toreros y toda la gente que los aplaude no son mas q asesinos..... No, no y no a las corridas de toros!!!

INCOMPETENCIA POLICIAL

2008-11-27T08:34:00.000-08:00

Subdesarrollo mental!

El día lunes 24 de Noviembre de 2008 en el noticiero nocturno de Canal 1 pude observar lo que ya es un factor común y no hace falta inteligencia para darse cuenta lo subdesarrollada que esta la policía y todos sus mandos.

El comandante general de policía salia dando declaraciones sobre el caso "asalto a los blindados" diciendo que ya tienen primeras pistas y ya creen tener identificados algunos nombres de los participantes !!!!!!!!!

Como es posible este tipo de declaraciones.... le están diciendo a los delincuentes que los van a buscar y por lo tanto estos asaltantes huyen.

Siempre salen en la TV diciendo que harán operativos y estos se realizan a las mismas horas y en los mismos lugares siempre, realizan cacheos al apuro en buses, se las pasan paseando en moto por la ciudad pero no observan nada no se dan cuenta de cosas sospechosas. Donde esta la inteligencia policial ??

Realizar declaraciones cuando hay una investigación en curso me parece nada inteligente.

Avisan que en manta actuaran los intocables, y los delincuentes se mudan de ciudad!!! siempre avisan !! Donde esta la inteligencia policial?? por que no prohiben que la prensa pase estas noticias ??

Luego pude observar al ministro de gobierno diciendo "ahora las compañias de seguridad quieren protección" Acaso no son ciudadanos ? acaso no pagan impuestos ?

Salir en la Tv y decir que ha bajado los índices en un 3 % es una burla, donde esta la inteligencia policial ??

ESOS LOCOS QUE CORREN

2008-11-19T14:59:00.000-08:00

Artículo original: ESOS LOCOS QUE CORREN (Marciano Durán)

Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.
Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.
Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.
Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan…son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más!
No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros.
Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.
Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal.
-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.
-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.
Marciano Durán
Marzo 2008
Recomendado por Xavier Cárdenas

10 Km GUAYAS

2008-11-11T14:51:00.000-08:00

Otra carrera mas !

Se desarrollo en Guayaquil la mañana del 9 de Noviembre de 2008 por cumplirse un aniversario mas de provincializacion del Guayas; aproximadamente 300 atletas de diferentes categorias entre profecionales y amateurs participamos de este evento cuyo principal actor fue nuestro brillante sol.

La mayoria de los atletas buscamos las horas mas fresca del dia para entrenar y pocos toleramos con facilidad el calor, el frio, la humedad y otros factores ambientales, pero por ser una competencia rapida y de rutina es buen entrenamiento para codearnos con el astro rey sol; talvez por ser los primeros rayos del dia no nos afecte tanto las radiaciones UV.

mas informacion sobre resultados : www.DM3.COM

TERRORISMO ECOLOGICO

2008-11-04T09:10:00.000-08:00

SOBERVIA ESTUPIDEZ, en pleno siglo 21 no concibo en mi mente como el municipio de Portovelo en la provincia de el Oro arrojan libremente y sin ninguna preocupación todos los desechos de la ciudad en el rio puyango tumbes causando una continuación biológica, química, visual única y sin precedentes.

Quien les dijo que el rio es un basurero ? aquien se le ocurrió la magnifica idea ? creen acaso que por obra de magia el rio va ha desaparecer la basura y toda su ignorancia. No es posible que en Ecuador suceda eso, los municipios de el Oro que arrojan basura al rio deben ser auditados ambientalmente y destituidos por traición ambiental, ellos están ensuciando la tierra donde viven. la carcel es lo mínimo que deberian esperar.

Que vergüenza. con una indignación única pude observar las imagenes de las volquetas arrojando basura en el noticiero de TC tv del día lunes 3 de Noviembre y en el programa Día a día de Teleamazonas

CUIDADO TE QUEMAS !!!!

2008-10-31T13:56:00.001-07:00

Ecuador tiene "la radiación más alta del planeta", advirtió el domingo la Agencia Espacial Civil (EXA), tras publicar un estudio que señala que la capa de ozono en la franja ecuatorial se ha debilitado considerablemente.
Según la investigación sobre la concentración de la capa de ozono en la franja ecuatorial, realizado por Exa durante un año -con mediciones de diez satelites-, "Ecuador tiene la radiación más alta del planeta" y también afecta a Perú y Colombia, aseguró Ronnie Nader, director de EXA.
El científico señaló que los niveles de radiación registrados en el país andino duplican los niveles aconsejados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), y que provocarían mutaciones genéticas a la población.
"Son muy probables los casos de discapacidad congénita y problemas relacionados con casos de mutaciones genéticas del ADN debido a la excesiva radiación solar en Ecuador", dijo el director de EXA, Ronnie Nader, sin detallar cifras sobre casos de alteraciones.
Según la OMS el nivel máximo de tolerancia es de 11 puntos, mientras la capital ecuatoriana registra 24 y el puerto de Guayaquil 14, explicó Nader.
"Como resultado (...) es estadísticamente seguro afirmar que muchos ecuatorianos padecerán cáncer, diferentes tipos de ceguera y disminución del funcionamiento del sistema inmunológico", agregó al canal Ecuavisa.
"Efectivamente la parte no beneficiosa de los rayos ultravioletas es que produce alteraciones del material genético de las personas y las células está relacionada a problemas de cáncer"

El 99 % de la radiación ultra violeta es absorbida por las nubes, el ozono y la atmósfera y solo el 1 % que llega al planeta es capaz de producir energía, fotosintesis, calor, cambios climáticos, todo esto dentro de un equilibrio que esta siendo afectado por nuestro afán y consumismo de los recursos naturales afectando considerablemente el ingreso de radiación solar intensiva.
si este 1% crece, todo pierde el balance y ya vemos las consecuencias.

Que podemos hacer?
No afectemos al planeta con exceso de basura, no consumir aerosoles con FCC, no consumir combustibles fosiles, no quemar basura, no arrojar pilas y baterias, apoyar al reciclaje, evitar el uso excesivo de agroquimicos, etc.

PROXIMA COMPETENCIA 10 KM GUAYAS

2008-10-25T14:10:00.000-07:00

Luego del maraton, la proxima competencia para el mundo de los atletas sera el 9 de Noviembre de 2008, 10 Km Guayas, una carrera corta y refrescante para retomar el nivel luego del entrenamiento para la maraton y luego una de las competencias nuevas y muy bonitas por el estilo de campo travieza en medio del parque chongon, 21 km todo terreno.

He retomado mis entrenamientos y de a poco estare en buen nivel para participar y no disminuir mis tiempos del año pasado, sera el 13 de diciembre, buena fecha para terminar el año sobre el asfalto, o sobre el campo.

Mas informacion en http://www.dm3.com/

LUEGO DE UN DESCANSO..

2008-10-13T16:14:00.000-07:00

Saludos amigos, no he escrito nada en mas de una semana, requeria de un descanso después de la maraton. un buen descanso para mis pies que nunca se habían lesionado tanto como ahora, estoy recuperandome de ampollas, uñas lastimadas, y dolores generalizados en la planta de los pies.

Intente entrenar a los cinco días de la maraton y no fue buena idea, aun no me siento bien, y para colmo mi laptop se daño y no he podido expresar mis ideas en este blog.

CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES DEPORTIVAS

En los pocos años que llevo corriendo he aprendido ciertos secretos, trucos o recomendaciones para evitar las lesiones deportivas.

Para evitar el deshidratamiento es bueno tomar una semana antes mucha agua con sales de rehidratacion oral, (1 sobre en 3 litros de agua) tomar a diario, también comer bananos Ecuatorianos, ricos en potasio.
Para evitar escaldaduras o rozamientos, es bueno usar la crema Nistaglos varios días antes de las competencias largas.
Para evitar la caída de uñas, se recomienda cortar las mismas dos días antes de la carrera y en forma recta, no cortar antes de las carreras.
Para tener energía extra, llevar mermelada en funditas pequeñas y comer cada 5 a 10 km
Muchas personas se quejan de pezones irritados, eso aun no me ha pasado, pero he visto que muchos corredores se ponen micropore o papel adhesivo para evitar el roze con la camiseta
No consumir lácteos antes de las competencias, el batido del liquido en el estomago puede ser causante de malestar.
Usar medias especializadas, deportivas, así como calzado diseñado para correr, creo que cada uno tiene su marca en especial.
Recuerde tener siempre la batería de su ipod cargada.

Posdata: esos pies de la foto no son mios

Ya Corrí!!! Detalles de la maratón kilómetro a kilómetro.

2008-10-07T07:51:00.000-07:00

Ya Corrí!!! Detalles de la maratón kilómetro a kilómetro.

Llego la hora, me desperté a las tres de la mañana para desayunar, una galleta de chocolate y maní, energía pura; me prepare y salí hasta el estadio Alberto Spencer, empecé mi rutina de calentamiento e hidratación anticipada.
05:10 a.m. se dio la largada, me encomendé y dedique esta carrera a la conciencia universal que siempre me acompaña, Dios, partimos alrededor de 500 participantes en tres categorías 10, 21 y 42 km; estando oscuro y muy fresco empezó la aventura de correr, me sentía fuerte y con mucha energía, llevaba buen paso y excelente tiempo, al llegar al km 9 mi ipod se descargo y toda la descarga musical preparada se quedaba en nada, mas adelante me esperaba mi abastecimiento programado, mi esposa aguardaba con una dosis de energía e hidratantes, continué la ruta disminuyendo un poco el ritmo para conservar el vigor, mi tiempo era excelente 00:47:53 hasta el km 10; a la altura del km 20 mi bella esposa me abastecía de mas hidratante, ungüento muscular y mermelada como fuente de calor, aproveche para deshacerme del mp3 y correr mas ligero. En el km 21 me despedía de mi wife ya que el recorrido no me permitiría verla hasta el final de la competencia, hasta este punto ya las dos terceras partes de los competidores habían terminado sus recorridos intermedios de 10 km y 21 km así que el número de maratonistas disminuía considerablemente, faltando aun la mitad de la prueba había marcado 02:51 de tiempo, siendo este buen tiempo para mis marcas personales.

Manteniendo el ritmo a la altura del km 25 apareció francisco un amigo y concuñado a quien no esperaba y me abasteció de hidratante y me acompaño unos metros, esas ayudas espontáneas son de mucho valor anímico y tienden a ser muy valoradas, con ese golpe de entusiasmo llegue al km 30 con 02:53:14, estaba dentro de mi tiempo promedio programado, ya con mucho cansancio encima y algo de dolor me disponía a realizar la parte final y mas dolorosa del evento, los 12 últimos kilómetros, y precisamente el esfuerzo empezó a pasar factura, ya mis pies tenían ampollas hasta en las uñas y las articulaciones tienden a doler, disminuí el ritmo para evitar calambres, a la altura del km 32 mi vejiga empezó a llenarse por el buen abastecimiento por parte de los organizadores, amigos y varias personas que apoyan a sus corredores y a la gente que va cerca, por eso me detuve a orinar, pero el apuro izo que el cordón de mi pantaloneta se anude impidiendo un ajuste adecuado, con esta inconformidad arranque otra vez, (es muy difícil empezar cuando se ha detenido completamente).
Mas adelante empecé a notar que un grupo de varias personas que no corrían me abastecían a mí y al grupo cercano, eran gente de la sierra que apoyaban a su grupo y yo me veía beneficiado con sus aguas y aplausos.
En el km 35 apareció francisco con mi suegro quienes me apoyaban una vez mas, ya con todo el dolor y cansancio encima pedí a francisco que me acompañase un rato ya que no tenias fuerzas para continuar, por mas de un kilómetro me acompaño y su ayuda fue vital.

El grupo de apoyo de la sierra continuaba su ayuda indirecta en varios lugares de la vía, al llegar al km 37 no podía mas, las piernas ya no responden como antes, quieres imponer un ritmo y no puedes, los músculos no trabajan igual y gran parte de los corredores empiezan a quedarse o a caminar, esto es desalentador ya que te quitan fuerzas y mas aun cuando otros corredores mas potentes empiezan a pasarte, ya mi programación de minutos por km estaba en la basura y la idea de llegar antes de 4 horas estaba muy lejana, continué, muy lento despacio recuperando fuerzas, los últimos 4 km fueron mortales, ya a la altura del policentro y ya con gente alrededor siendo las 9 de la mañana y algo mas, da mucha vergüenza que te vean tan deteriorado y en una via principal, me arme de fuerzas para el remate final.

El ultimo km, el corazón se me salía de la emoción, no sabia como llegar al estadio y toda distancia era eterna, solo con la fuerza que Dios te puede dar para semejante y brutal esfuerzo entre a la pista atlética del estadio donde la gente aplaude a solo 200 metros de la meta, muy emocionado levante los brazos y apreté en velocidad para atravesar la meta lleno de dolor y euforia, como siempre mi grito de guerra, detuve mi cronometro en 04:24:22 y me persigne dedicando mi dolor. Había llegado.

Me tire al piso donde solo quería desaparecer, correr 42 km es una barbaridad, aun sigo pensando porque personas como nosotros lo hacemos, que nos motiva, pienso esto cada competencia a la altura del km 3.

Es mi tercera maratón, no es mi peor tiempo, pero no el que esperaba, al año pasado había llegado en 4 horas en punto y en buen estado, lo importante es llegar, ser un maratonista no es fácil y no todo el mundo lo es.

Mas adelante los tiempos, las ubicaciones y agradecimientos.

FALTA UN DIA PARA LA MARATON

2008-10-04T14:15:00.000-07:00

La cuenta regresiva empieza, a menos de 12 horas de arrancar la maratón de guayaquil, creo que estoy listo, zapatos, cronometro, cremas, talcos, bebidas mágicas, desayunos, dietas especiales, camiseta, mp3, audífonos, medias, gafas, gorra y sobre todo motivación.

Mi objetivo es culminar la maratón en no mas de 4 horas y en buen estado, aunque eso será imposible, espero que el astro rey sol no brille tan temprano como lo izo el día viernes y que el abastecimiento personal programado no falle.

La largada será desde el estadio Alberto Spencer a las 05:00 a.m. y la llegada en el mismo sitio, salir temprano ayuda con temperatura fresca y calles despejadas, además se estima que los últimos competidores lleguen en 5 o 6 horas, no importa el tiempo, quien es capaz de recorrer 42 Km. es capaz de cualquier cosa.

Lo malo de salir tan temprano es que no hay gente en la calle aplaudiendo o motivando con sus gritos y muchos de nuestros amigos no les interesa despertarse tan temprano y domingo para ir a apoyar.

Como siempre dedico esta carrera a mi Dios que me da la fuerza para poder tomar la decisión y participar en estos eventos, cada calambre, cada ampolla, cada músculo adolorido es bien recibido cuando has terminado la competencia.

Nos vemos en el asfalto.
Pd: el lunes les cuento como me fue

MARATON DE GUAYAQUIL 2008 (domingo 5 de octubre de 2008 estadio Alberto Spenser 05:00 a.m.) La cuenta regresiva empieza

2008-10-02T14:26:00.000-07:00

Hoy viernes 2 de Octubre a menos de dos días de arrancar la cuarta edición de la maratón de guayaquil y mi tercera participación en este tipo de eventos de largo aliento me siento mas nervioso que nunca, miedo escénico, talvez, como si fuera la primera vez, razón por la cual escribo este blog para narrar mi experiencia desde el asfalto a lo largo de cada kilómetro de sudor, dolor y euforia.

Me he preparado durante varios meses pero, creo que mi ultima participación en la 30 K Samborondon hace 30 días no fue lo adecuado, ya que mi cuerpo y articulaciones no han podido recuperarse totalmente de esta ultimo evento de largo aliento; los médicos deportologos aseguran que el periodo de recuperación para 10 Km es de 2 semanas, 21 km 1 mes y 42 km es a los 3 meses.

Pero bueno, para una persona que gusta de este deporte no dejara de correr a pesar de las dificultades.

Hoy entrenare en la noche por una hora, despacio, para guardar energías, pero antes intentare comprar parte del equipo que necesito así como parte de la dieta alimenticia para estos últimos días.

Mañana mas información

IRONMAN

2008-10-01T14:10:00.000-07:00

(foto: Competencia atletica Kennedy Norte 2007)

El Ironman es la prueba más exigente del Triatlón. Consta de 3.800 m de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de pedestrismo (trote). La carrera tiene un tiempo límite de 17 h, un tiempo promedio de 12 horas, y el tiempo récord actual es de 8:04:08. (Ironman de Hawaii -1996) establecido por Luc Van Lierde Al Campeonato Mundial, sólo acuden los triatletas mejor preparados del mundo, quienes deben de entrenar duramente para esta prueba, cubriendo grandes distancias de natación, ciclismo y trote a la semana durante un mínimo de uno o dos años, tanto a nivel amateur como profesional, además de participar en una serie de pruebas clasificatorias para llegar a competir. El solo hecho de clasificar es motivo de reverencia.
El campeonato del Mundo se lleva a cabo en Hawaii todos los años, pero se realizan otros Ironman's como sesiones clasificatorias para el campeonato mundial el resto del año, los cuales tienen lugar en distintos países del mundo como Australia, Brasil, España, Canadá, Estados Unidos, Sudáfrica,Francia, entre otros. Estas pruebas las regula la World Triathlon Corporation (WTC).

Comentario.- Esta competencia me tiene loco y me he planteado el objetivo de participar en un IRONMAN cuando cumpla 40 años, de esa manera tendre muchos años para entrenar, nadar 4 cuatro km me parece una eternidad y mas aun pedalear 180 km para luego ir a morir en 42 km de carrera. busco patrocinadores! te apuntas !

QUE ES UNA MARATHON ??

2008-10-01T13:42:00.000-07:00

(Foto: Llegada Maraton de Guayaquil

octubre 2006 )

Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros.( 42 km)
Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas.
En estos primeros Juegos Olímpicos el gran héroe fue el

ganador de la prueba de maratón, un pastor griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligación por un oficial del ejército griego. Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando así el honor helénico, dado que fue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. Esta victoria lo convirtió en una persona rica; incluso un carnicero se ofreció a darle carne de por vida y un zapatero a calzarle. Murió sin faltarle nada.
Inicialmente todos los maratones eran masculinos. Las carreras femeninas comenzaron en la década de 1970 y hoy casi todas incluyen una modalidad para mujeres. El maratón femenino fue introducido en el calendario olímpico por primera vez en los Juegos de Los Ángeles '84.
Contenido

Leyenda de Maratón
En la ciudad griega de Atenas, las mujeres esperaban saber si sus maridos ganaban o perdían la batalla en la llanura de Maratón (lugar ubicado aproximadamente a 42 km.) debido que sus enemigos persas habían jurado que tras vencer a los griegos irían a Atenas a saquear la ciudad, violar a las mujeres y sacrificar a los niños.
Al conocer esto, los griegos decidieron que si las mujeres de Atenas no recibían la noticia de la victoria griega antes de 24 horas, coincidiendo con la puesta del Sol, serían ellas mismas quienes matarían a sus hijos y se suicidarían a continuación. Los griegos ganaron la batalla, pero les llevó más tiempo del esperado, así que corrían el riesgo de que sus mujeres, por ignorarlo, ejecutasen el plan y matasen a los niños y se suicidasen después.
El general ateniense Milcíades el joven decidió enviar un mensajero a dar la noticia a la polis griega. Y aquí se mezcla la historia con la leyenda: Phillípides, además de haber estado combatiendo un día entero, tuvo que recorrer una distancia de entre 30 y 35 km para dar la noticia, puesto que la ciudad de Marathon está al noroeste de Atenas, a no mucha distancia. Tomó tanto empeño en llegar a su destino a la mayor brevedad que, cuando llegó y cayó agotado, sólo pudo decir "Niké" (nombre de la diosa de la Victoria).
Otra versión nos la da el historiador Herodoto. Según él, Phillípides fue enviado hacia Esparta para pedir asistencia militar y poder repeler la invasión de los persas, quienes estaban avanzando hacia Marathon. Según Herodoto, Phillípides corrió desde Atenas a Esparta en dos días, recorriendo 240 km. Afortunadamente para los corredores de hoy, los fundadores del C.O.I. tomaron la primera versión y fijaron la distancia de la carrera en 40 km, aunque existe una carrera anual en homenaje a esta gesta denominada Spartathlon, que recorre la distancia desde Atenas a Esparta.[cita requerida]
A pesar de que muchos creen que sólo por eso el maratón recibió su nombre, es incorrecto, ya que en general los soldados griegos eran excelentes corredores y en esa batalla todo el ejército ateniense debió correr una gran distancia para llegar a la costa de su indefensa ciudad antes que los barcos persas. Cuando los persas llegaron no podían creer la increíble fortaleza de estos soldados y abandonaron sus intentos de conquista.

Consideraciones físicas
En un principio puede parecer que el maratón es una prueba para personas de una salud muy buena. Lo cierto es que el entrenamiento para maratón es lo que lleva a tener esa buena salud. Existen corredores de maratón de entre 18 y 90 años. Esta disciplina modela el cuerpo y su fisiología, aumenta la capacidad cardiopulmonar.

Fuente(Wikipedia)

Mi primer blog

2008-09-30T13:55:00.000-07:00

Saludos amigos.

He decidido crear este blog para compartir experiencias personales sobre la vida, deportes, aventuras, política, moda, música y algo mas; a continuación expondré una serie de fotografías y los comentarios de cada una de ellas, espero sus comentarios al respecto.